Qual é a conexão entre ansiedade e indigestão?

Ansiedade e indigestão são duas condições comuns que geralmente ocorrem juntas. As doenças estão relacionadas de duas maneiras. A ansiedade geralmente causa dor de estômago, o que pode resultar em indigestão para muitos pacientes. O oposto também é verdade. Indigestão grave e crônica devido a problemas gastrointestinais também pode eventualmente causar ansiedade. Ambas as condições são geralmente tratáveis ​​quando as causas subjacentes são encontradas e as terapias iniciadas.

Uma das principais razões pelas quais ansiedade e indigestão andam de mãos dadas é porque, quando o corpo fica ansioso, o estômago começa a produzir mais ácido. Isso pode causar azia e também pode retardar a digestão, levando a problemas estomacais adicionais, como gases ou inchaço. Uma vez presentes esses sintomas dolorosos, a ansiedade pode piorar devido ao desconforto. Isso geralmente cria um ciclo que requer medicação para aliviar no início. Os medicamentos para ansiedade podem incluir antidepressivos e geralmente continuam a longo prazo, dependendo do motivo da ansiedade.

Outra conexão entre ansiedade e indigestão é que azia crônica e dor de estômago podem levar à ansiedade. Isso ocorre porque é estressante sentir-se desconfortável ou doente, especialmente se os motivos não forem conhecidos. O coração também bombeia o sangue mais rapidamente quando o ácido estomacal é maior, levando a sensações que se assemelham à ansiedade. Nessa situação, a causa subjacente da dor de estômago deve ser determinada e tratada.

Além dos medicamentos, há muitas coisas que os pacientes podem fazer para minimizar a ansiedade e a indigestão. O exercício é benéfico para ambas as condições, pois ajuda a acelerar a digestão e libera hormônios "bons" na corrente sanguínea. O exercício cardiovascular também diminui as chances de obesidade, que é um fator de risco para indigestão e ansiedade por várias razões. É geralmente recomendado que indivíduos saudáveis ​​façam no mínimo 30 minutos de exercício três vezes por semana. Mais é ainda melhor e pode ajudar a aumentar os resultados positivos.

A ansiedade e a indigestão também podem ser tratadas com refeições menores com mais frequência e consumindo os tipos certos de alimentos. Isso não apenas reduz o risco de azia e desconforto estomacal, mas manter o corpo funcionando com alimentos ricos em vitaminas e minerais é uma boa maneira de combater a ansiedade. Foi demonstrado que alguns alimentos reduzem a depressão aumentando certas substâncias químicas no cérebro. Estes podem incluir chocolate preto, pimenta habanero ou jalapeño e salmão.

Remédios adicionais para ansiedade e indigestão estão tomando uma vitamina diariamente, bebendo bastante líquido, meditação e respiração profunda e remédios à base de plantas. Qualquer coisa que reduza o estresse também pode ajudar, pois aliviará a ansiedade, tornando mais suportável qualquer dor persistente de indigestão. Qualquer coisa que um paciente achar agradável pode ser usada como redutor de estresse. Em alguns casos, medicamentos de prescrição podem ser necessários.

Os pacientes não devem tentar tratar a ansiedade e a indigestão em casa sem antes falar com um médico. Existem várias condições que podem causar os dois sintomas, e todos devem ser tratados se durarem mais de duas semanas. A ansiedade não tratada pode levar a depressão grave, ataques de pânico ou até pensamentos ou sentimentos suicidas. A indigestão pode sinalizar um problema de saúde subjacente que pode exigir tratamento.