Qual é a conexão entre cafeína e cortisol?
A conexão entre cafeína e cortisol é que o consumo de bebidas ou alimentos com cafeína faz com que o corpo libere cortisol extra. A cafeína atua como um estimulante e aumenta o metabolismo por um curto período de tempo após o consumo, o que faz muitas pessoas acreditarem que é útil para a perda de peso. O cortisol é um hormônio que faz parte da resposta do corpo ao estresse; Estudos sugerem que isso pode, no entanto, levar ao ganho de peso quando estiver presente com frequência. Alguns especialistas sugerem que o consumo de grandes quantidades de cafeína leva a níveis elevados de cortisol. De acordo com essa teoria, muitas vezes há um impulso no apetite quando isso ocorre e uma tendência aumentada para o ganho de peso, principalmente armazenando gordura extra na área abdominal.
Ao considerar a conexão entre cafeína e cortisol, é uma boa idéia ter uma idéia da ação de cada substância no corpo. A cafeína atua no corpo como um estimulante e causa um aumento de curto prazo no metabolismo. Este aumento do metabolismo significa thno corpo queima calorias mais rapidamente; Como resultado, a cafeína geralmente é um ingrediente em suplementos de perda de peso. Alguns especialistas também recomendam o consumo de bebidas ou alimentos com cafeína antes de se exercitar, teorizando que o curto metabolismo Boost ajudará o indivíduo a queimar mais calorias durante o exercício.
cortisol é um hormônio produzido pelo corpo em resposta ao estresse. Isso causa um impulso na alerta e na nitidez mental para ajudar o indivíduo a lidar com uma situação estressante. Também pode fazer com que o corpo utilize o tecido muscular para obter energia, quebrando -o para uma explosão extra de combustível para ajudar o indivíduo a reagir fisicamente à ansiedade. O cortisol só deve ser ativo no corpo como uma resposta a curto prazo ao estresse. A relação entre cafeína e cortisol é tal que consumir itens com cafeína em base consistente faz com que o hormônio seja elevado por períodos mais longos.
A presença constante de cafeína e cortisol obriga o corpo a reagir como se estivesse constantemente sob estresse. Os níveis elevados de cortisol fazem com que o indivíduo experimente um aumento no apetite e geralmente leva a comer demais, especialmente alimentos gordurosos prejudiciais. A longo prazo, isso geralmente leva a um aumento no tecido gordo na área abdominal, que é o local mais prejudicial para armazenar gordura, porque pode levar a diabetes e doenças cardíacas. Também pode resultar em osteoporose de início precoce devido à densidade óssea perdida.
Embora a cafeína seja frequentemente apontada para perda de peso porque aumenta o metabolismo, seu uso excessivo pode realmente levar ao ganho de peso devido a níveis elevados de cortisol. O consumo moderado de cafeína é geralmente considerado seguro e geralmente não desencadeia esse ciclo contraproducente. Algumas fórmulas de perda de peso também afirmam impedir isso bloqueando a ação do cortisol, mas é necessário mais estudo. Tanto a cafeína quanto o cortisol podem afetar o NA do corpoEquilíbrio tural se eles estiverem constantemente presentes no sistema de um indivíduo, mas podem ser benéficos nas quantidades apropriadas.