Qual é a conexão entre postura e equilíbrio?
Entre os muitos benefícios de melhorar a postura de alguém está a conexão entre postura e equilíbrio. Como a postura sofre, o mesmo acontece com o equilíbrio. Os músculos se apertam enquanto se caem, e quanto mais rapidamente se cansam, mais consistentemente os músculos ficarão. Músculos apertados podem fazer o corpo se mover para um lado, se curvar para a frente ou causar ferimentos que podem levar a uma postura ainda pior. À medida que a postura sofre, o equilíbrio pode ser completamente expulso. O equilíbrio depende da capacidade da mente de se orientar; portanto, se a posição do corpo mudar, a mente ficará desorientada e a conexão entre postura e equilíbrio se torna evidente.
A má postura pode levar a uma série de questões na coluna, ombros, pescoço, quadris e pernas. O desbotamento pode levar a dores musculares, e a falta de apoio lombar pode causar compressão espinhal ou um disco de hérnia na coluna. À medida que esses problemas se desenvolvem, a postura e o equilíbrio precisam ser melhorados antes que as dores se tornem crônicas. Exercícios e alongamentos de correção de postura podem melhorar o functiA saúde geral e geral da coluna, que por sua vez melhorará o equilíbrio. Se o sofredor ficar por longos períodos de tempo em uma mesa de escritório, talvez seja hora de considerar a compra de uma cadeira ergonômica que oferecerá suporte corretivo para a coluna, ombros e pescoço.
Sentar ou de pé para um lado pode encurtar os músculos de um lado do corpo. A postura e o equilíbrio serão afetados por posições constantes, pois a coluna estará constantemente fora de alinhamento, e o equilíbrio do corpo compensará demais o lado encurtado. Ainda mais comum é a tendência de se afastar à medida que o corpo envelhece, enviando o centro de gravidade do corpo para a frente. Isso pode levar a quedas ou tropeços mais frequentes, o que, por sua vez, pode levar a lesões como pulsos ou quadris quebrados. Para combater esse posicionamento e melhorar a postura e o equilíbrio, exercícios simples de alongamento podem ajudar a dobrar o corpo para trás, promovendouma coluna reta e saudável que levará a um equilíbrio mais consistente.
A má postura e o equilíbrio também afetam a maneira como o corpo se move. Ao caminhar, a má postura pode enviar mais peso corporal para a frente, o que significa que mais peso será colocado nos joelhos e nas bolas do pé. Isso pode afetar a marcha a pé e causar dor em certos músculos e ligamentos em todo o corpo. A dor constante no pescoço também pode ser indicativa de má postura, especialmente durante a sessão e a caminhada, pois os olhos são atraídos para objetos em frente e o pescoço se dobrará desajeitadamente se o corpo não estiver de pé corretamente.