Qual é a conexão entre postura e equilíbrio?

Entre os muitos benefícios de melhorar a postura de alguém, está a conexão entre postura e equilíbrio. Como a postura sofre, o mesmo ocorre com o equilíbrio. Os músculos se contraem à medida que se cansam, e quanto mais rápidos se cansam, mais firmemente os músculos ficam. Músculos tensos podem fazer o corpo se mover para um lado, inclinar-se para a frente ou causar lesões que podem levar a uma postura ainda pior. À medida que a postura sofre, o equilíbrio pode desaparecer completamente. O equilíbrio depende da capacidade da mente de se orientar; portanto, se a posição do corpo mudar, a mente ficará desorientada e a conexão entre postura e equilíbrio se torna evidente.

Má postura pode levar a uma série de problemas na coluna, ombros, pescoço, quadris e pernas. Abaixar-se pode levar a dores musculares, e a falta de apoio lombar pode causar compressão da coluna vertebral ou hérnia de disco na coluna vertebral. À medida que essas questões se desenvolvem, é necessário melhorar a postura e o equilíbrio antes que as dores se tornem crônicas. Exercícios e alongamentos para correção da postura podem melhorar a função e a saúde geral da coluna, o que, por sua vez, melhora o equilíbrio. Se o paciente fica sentado por um longo período em uma mesa de escritório, talvez seja hora de comprar uma cadeira ergonômica que ofereça suporte corretivo para a coluna, ombros e pescoço.

Sentar ou ficar de pé de um lado pode encurtar os músculos de um lado do corpo. A postura e o equilíbrio serão afetados por essas posições constantes, pois a coluna ficará constantemente desalinhada e o equilíbrio do corpo será compensado demais para o lado encurtado. Ainda mais comum é a tendência a se inclinar para frente à medida que o corpo envelhece, enviando o centro de gravidade do corpo para frente. Isso pode levar a quedas ou tropeções mais freqüentes, o que, por sua vez, pode levar a lesões como pulsos ou quadris quebrados. Para neutralizar esse posicionamento e melhorar a postura e o equilíbrio, exercícios simples de alongamento podem ajudar a dobrar o corpo para trás, promovendo uma coluna reta e saudável que levará a um equilíbrio mais consistente.

Má postura e equilíbrio também afetam a maneira como o corpo se move. Ao caminhar, má postura pode enviar mais peso corporal para a frente, o que significa que mais peso será colocado nos joelhos e nas bolas do pé. Isso pode afetar a marcha e causar dor em certos músculos e ligamentos do corpo. A dor constante no pescoço também pode ser indicativa de má postura, especialmente durante a sessão e a caminhada, já que os olhos são atraídos para objetos à frente e o pescoço se dobra desajeitadamente, se o corpo não estiver em pé corretamente.