Qual é a conexão entre gravidez e mudanças de humor?
Enquanto uma ocasião alegre para muitos, a gravidez também pode trazer muitos desconfortos. Gravidez e alterações de humor estão relacionadas devido a alterações que ocorrem no corpo de uma mulher. Mudanças de humor podem ser provocadas por alterações nos níveis hormonais, fadiga, estresse e vários outros fatores.
Mudanças emocionais, mentais e físicas súbitas são as características da gravidez e das mudanças de humor. Durante a gravidez, essas mudanças podem resultar em crises de choro e de extrema alegria. Embora essas reações sejam normais, as mudanças de humor podem interferir nas responsabilidades da vida e impactar os relacionamentos.
Mudanças de humor podem ocorrer e ocorrem a qualquer momento durante a gravidez. Normalmente, as mudanças de humor pioram da semana seis para a semana dez e depois novamente no terceiro trimestre. As gestantes podem notar uma mudança de humor antes de confirmar a gravidez.
Alterações nos níveis dos hormônios durante a gravidez podem afetar o comportamento dos neurotransmissores no cérebro. Os neurotransmissores são responsáveis pela regulação do humor. O mau humor resulta quando os níveis de neurotransmissores começam a flutuar dentro do cérebro.
A fadiga associada à gravidez e às mudanças de humor pode afetar a capacidade da mulher de lidar com as mudanças que ocorrem no corpo e na vida. Tanto a fadiga física quanto a mental podem desempenhar um papel na conexão da gravidez e das mudanças de humor. Descansar bastante e fazer pausas frequentes durante o dia pode ajudar a limitar a gravidade e a ocorrência de alterações de humor durante a gravidez.
O estresse resultante de causas desconhecidas e de várias preocupações relacionadas ao acolhimento de uma criança no mundo pode agravar as mudanças de humor. Incertezas relacionadas a finanças, moradia, educação e assistência infantil podem afetar o humor de uma mulher grávida. As ansiedades e incertezas relacionadas à gravidez são completamente normais e devem ser esperadas durante toda a gravidez.
Outros sintomas da gravidez, como azia e náusea, podem levar a alterações de humor. Além disso, o ganho de peso durante a gravidez pode levar a um sentimento menos atraente. Um nível de atividade reduzido e esforços para manter a forma também contribuem para mudanças de humor.
Cuidar adequadamente de si mesmo durante a gravidez pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade da ocorrência de alterações de humor. Atividade física regular, alimentação saudável e tempo para atividades prazerosas da vida, como uma massagem ou passeios com os amigos, podem reduzir as mudanças de humor, aliviando o estresse. Meditação e yoga também podem ajudar a reduzir e gerenciar o estresse relacionado à gravidez.
Mudanças de humor com duração superior a duas semanas requerem uma visita ao médico. Além disso, um aumento na frequência ou intensidade das mudanças de humor deve ser levado ao conhecimento de um profissional médico treinado. Opções de tratamento, incluindo aconselhamento, estão disponíveis.