Qual é a conexão entre gravidez e mudanças de humor?
Enquanto uma ocasião alegre para muitos, a gravidez também pode vir com muitos desconfortos. A gravidez e as mudanças de humor estão relacionadas devido a mudanças que ocorrem no corpo de uma mulher. As mudanças de humor podem ser causadas por mudanças nos níveis hormonais, fadiga, estresse e uma variedade de outros fatores. Durante a gravidez, essas mudanças podem resultar em ataques de choro e crises de extrema alegria. Embora essas reações sejam normais, as mudanças de humor podem interferir nas responsabilidades da vida e nos relacionamentos de impacto. Normalmente, as mudanças de humor pioram da semana seis à semana dez e, novamente, no terceiro trimestre. As mães expectantes podem notar uma mudança de humor antes de confirmar a gravidez.
Alterações nos níveis dos hormônios durante a gravidez podem afetar o comportamento dos neurotransmissores no cérebro. Neurotransmissores são responsáveis pela regulatinaG humor. O mau humor resulta quando os níveis de neurotransmissores começam a flutuar dentro do cérebro.
A fadiga associada à gravidez e às mudanças de humor pode afetar a capacidade de uma mulher de lidar com as mudanças que ocorrem em seu corpo e em sua vida. A fadiga física e mental pode desempenhar um papel na conexão de gravidez e alterações de humor. Ficar bastante e fazer pausas frequentes durante o dia pode ajudar a limitar a gravidade e a ocorrência de mudanças de humor durante a gravidez.
O estresse resultante de ambas as causas desconhecidas e de várias preocupações relacionadas a acolher uma criança no mundo pode agravar as mudanças de humor. As incertezas relacionadas a finanças, moradia, educação e cuidados infantis podem afetar o humor de uma mulher grávida. As ansiedades e incertezas relacionadas à gravidez são completamente normais e devem ser esperadas ao longo da gravidez.
Outros sintomas da gravidez, como eleArtburn e náusea, podem levar a alterações no humor. Além disso, o ganho de peso durante a gravidez pode levar a se sentir menos atraente. Um nível de atividade reduzido e os esforços para permanecer em forma também contribuem para as mudanças de humor.
Cuidar de si mesmo durante a gravidez pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade da ocorrência de balanço do humor. Atividade física regular, comer bem e reservar tempo para atividades agradáveis da vida, como uma massagem ou passeios com os amigos, podem reduzir as alterações de baixo humor, aliviando o estresse. Meditação e ioga também podem ajudar a reduzir e gerenciar o estresse relacionado à gravidez.
As mudanças de humor com duração de mais de duas semanas precisam de uma viagem ao médico. Além disso, um aumento na frequência ou intensidade das mudanças de humor deve ser levado à atenção de um profissional médico treinado. As opções de tratamento, incluindo aconselhamento, estão disponíveis.