Qual é a conexão entre auto-estima e esportes?

Auto-estima e esportes andam de mãos dadas, e quanto mais jovens as pessoas são quando começam a jogar, mais benéfico é. O exercício melhora a estrutura do corpo, o que pode ajudar a promover uma melhor imagem corporal. Durante o exercício, o corpo também libera endorfinas que fazem a pessoa se sentir positiva e feliz. Os elogios e o reconhecimento que acompanham a prática de esportes podem ajudar a melhorar a auto-estima. Praticar esportes também incentiva os jogadores a socializar e trabalhar bem juntos, o que gera um aumento de confiança nos relacionamentos.

Quanto mais jovens forem os praticantes de esportes, melhores serão os resultados. O exercício ajuda a manter músculos e ossos fortes e melhora a saúde geral, a estrutura e a condição do corpo. Isso ajuda a manter o peso baixo e o corpo em melhor forma, o que pode incentivar um forte senso de confiança e uma melhor imagem corporal. Ambos podem ter um efeito positivo em tudo, desde as notas até a ética no trabalho.

Parte da conexão entre auto-estima e esportes se deve às endorfinas liberadas durante o exercício. Dizem que os efeitos no corpo são semelhantes aos da morfina. Quem se exercita se sente feliz por causa disso, o que lhes dá uma disposição mais positiva sobre sua vida em geral.

O elogio e o reconhecimento geralmente estão ligados ao esporte, seja através de esforços individuais ou como parte de uma equipe. Ele vem na forma de elogios verbais, por escrito ou por receber um troféu ou medalha, e cada um fornece um impulso na auto-estima do destinatário. Até algumas palavras de elogio podem fazer com que as pessoas se sintam imediatamente mais confiantes e desejem se esforçar para melhorar ainda mais enquanto praticam esportes, assim como em outras áreas da vida.

Socializar e aprender a trabalhar bem com os outros é uma grande parte da conexão entre auto-estima e esportes. Essas habilidades são úteis para desenvolver relacionamentos positivos até a idade adulta e, por sua vez, desenvolver um nível mais alto de respeito próprio no processo. Eles também costumam ter menos probabilidade de se envolver em relacionamentos negativos.

Existem inúmeras maneiras de se envolver em esportes, incluindo ingressar em uma equipe de trabalho ou escola ou jogar junto com um amigo. Sabe-se que existem conexões suficientes entre a auto-estima e os esportes, que testam os benefícios para qualquer pessoa que possa usar um aumento de confiança. Muitos já notam uma melhora depois de jogar apenas uma ou duas vezes.