O que é o Coracobrachialis?

O Coracobrachialis é um músculo pequeno e fino localizado ao longo do interior do braço. É assim chamado porque se liga ao processo coracóide da escápula, uma eminência óssea que se projeta para cima, para fora e ligeiramente para a frente da borda externa superior da omoplata. Embora não seja tão proeminente no braço quanto o bíceps brachii, esse músculo, no entanto, serve várias funções na articulação do ombro. Em seguida, ele insere através de um tendão plano sob o bíceps no meio do eixo do osso do úmero. Embora o músculo coracobrachial não seja superficialmente muito visível, sua localização pode ser facilmente determinada, pois está situada sob a artéria braquial, o maior vaso sanguíneo do braço.

O coracobrachialis tem duas funções: Flexion e adução do ombro. A flexão do ombro envolve levantar o braço para a frente em frente ao corpo, enquanto a adução do ombro significa puxar o braço para dentro em direção à linha média do corpo quando ele é levantado para o lado. Esse músculo não é um motor principal da articulação do ombro, o que significa que outros músculos estão mais envolvidos na execução dessas funções, mas desempenha um papel de apoio e, portanto, pode se beneficiar do treinamento de força.

Um exercício que fortalece o coracobrachialis é a mosca do peito do cabo inclinado. Para executar a mosca inclinada, deve -se definir as duas polias em uma máquina de coluna de cabo duplo para a configuração mais baixa e ficar no meio do caminho entre elas e ligeiramente na frente. Segurando uma alça em cada mão, ele deve levantar as duas mãos e juntas na frente do peito, mantendo os braços retos e desenhando um "V" invertido ". Terminando com as palmas das mãos e ligeiramente entregadas,Ele deve abaixar lentamente os braços e sair para a posição inicial, nunca travando os cotovelos.

Para esticar o Coracobrachialis, deve -se ficar em uma porta voltada para fora, com o braço direito estendido até a altura do ombro e pressionado na parte de trás da moldura da porta. Ele então deve dar um passo levemente para a frente e virar os ombros para a esquerda, para que um trecho seja colocado ao longo do peito e dentro do braço direito. Esse trecho deve ser mantido por 20 a 30 segundos e repetido no braço esquerdo.