Qual é a diferença entre creatina e creatinina?
A creatina, que também é chamada de creatina citrato, é um composto criado por componentes de proteínas, chamados aminoácidos, no corpo humano. Criado no fígado de uma pessoa e em outros órgãos vitais, ajuda a fornecer energia aos músculos. A creatinina, por outro lado, é o resíduo criado a partir do uso da creatina pelo corpo. Essencialmente, a principal diferença entre creatina e creatinina é o fato de que o primeiro é necessário para o corpo, enquanto o último não desempenha uma função vital. A creatinina é importante, no entanto, ao revelar possíveis problemas renais.
Para entender a diferença entre creatina e creatinina, pode -se considerar como elas são desenvolvidas. Ambas as substâncias são feitas dentro do corpo humano, mas apenas uma é produzida para beneficiar o corpo. O fígado, o pâncreas e os rins produzem creatina e o enviam aos músculos através do sangue de uma pessoa. Ajuda os músculos a ter um bom desempenho. Em comparação, o corpo não precisa de creatinina.
Embora seja um byprodUCT, a creatinina pode ser útil nas avaliações de saúde. Os médicos realizam testes de sangue e urina para verificar os níveis de creatinina e determinar se a função renal de uma pessoa é adequada. Os rins processam a creatinina fora do corpo na forma de urina. Se os rins não estiverem funcionando como deveriam, no entanto, os níveis de creatinina podem aumentar. Quando os testes revelam que os níveis dessa substância são altos, um médico geralmente realiza testes adicionais para determinar a extensão dos problemas com os rins de uma pessoa.
Uma razão pela qual os altos níveis de creatinina são tão preocupantes é o fato de que o corpo geralmente não produz muito disso. De fato, apenas cerca de dois por cento da creatina do corpo acaba como creatinina em um determinado dia. Como o corpo armazena a maior parte de sua creatina em seus músculos, pode levar muito tempo para que essa substância seja usada e leve à produção de creatina.
Uma pessoa também pode consumir Creatine. É encontrado em carne e peixe, e algumas pessoas complementam com ela na esperança de melhorar o desempenho atlético. Por exemplo, alguns estudos produziram evidências de que a creatina ajuda no desempenho de levantamento de peso e atividades atléticas que exigem força, mas duram apenas um curto período de tempo. Este ponto é crítico ao comparar creatina e creatinina, pois as pessoas não consomem o último.
Apesar da conexão entre creatina e creatinina, a suplementação com essa substância é geralmente considerada segura. Pode ser preocupante, no entanto, se uma pessoa exceder a dose de recomendação nos rótulos de suplementos. Quando as dosagens são muito altas, uma pessoa corre o risco de prejudicar seus rins. Como tal, uma consulta com o médico pode ser benéfico antes da suplementação.