Qual é a relação entre estresse e sistema imunológico?
O sistema imunológico do corpo é uma rede complexa projetada para combater bactérias nocivas do meio ambiente, bem como radicais livres nocivos produzidos dentro do próprio corpo. Sabe-se que o estresse pode afetar o sistema imunológico de maneira negativa, suprimindo a função imunológica saudável e tornando o corpo indefeso contra vírus invasores e estrangeiros. O estresse e o sistema imunológico foram estudados em pesquisas clínicas para mostrar que qualquer estresse colocado no corpo pode impedir seus sinais defensivos. Demonstrou-se que o estresse emocional e o sistema imunológico estão diretamente conectados durante os períodos de doença, levando alguns médicos a sugerir terapia complementar ao lado do tratamento médico tradicional da doença.
Quando um invasor estrangeiro ataca o corpo, como uma bactéria ou vírus, o sistema imunológico é acionado para atacar essas substâncias para prevenir infecções ou doenças. Uma dieta saudável e um programa de exercícios são alguns fatores importantes que apóiam a capacidade do sistema imunológico de combater efetivamente esses invasores, diminuindo a probabilidade de desenvolver um resfriado, gripe ou outra doença. Estudos sobre estresse e sistema imunológico mostram que fatores como trauma emocional ou ansiedade podem realmente diminuir a função do sistema imunológico. Os pesquisadores descobriram que, quando o corpo está sob um estado de estresse crônico, o sistema imunológico pode parar de funcionar normalmente.
Não se sabe por que existe a ligação entre estresse e função do sistema imunológico; no entanto, pode ser devido ao fato de que os hormônios para combater o estresse emocional podem suprimir o sistema imunológico temporariamente até que o estresse acabe. O estresse físico e o sistema imunológico também estão ligados, pois o excesso de exercício ou trauma físico pode levar a um sistema imunológico deprimido. Foi demonstrado que aqueles com níveis crônicos de estresse em suas vidas pegam resfriados ou gripes regularmente em comparação com aqueles que lidam com o estresse de maneira eficaz. Além disso, as células do sistema imunológico têm demonstrado um número menor naqueles que estão em um estado crônico de estresse.
Alguns estudos mostraram como o estresse e o sistema imunológico desempenham um papel no tratamento do câncer, tornando as técnicas e aplicações de relaxamento um componente importante no combate à doença. Além da medicação e do conhecimento médico adequados, exercícios regulares e meditação são frequentemente sugeridos para pacientes que desejam incorporar técnicas naturais para promover a saúde do sistema imunológico. Demonstrou-se que a arteterapia, a terapia da fala e até o relaxamento guiado aumentam a função imunológica. O yoga é uma ferramenta popular que usa exercícios e relaxamento para melhorar a resposta do sistema imunológico e é um exercício popular entre aqueles que combatem distúrbios relacionados ao sistema imunológico.