O que é termogenia?

Termogenia é um termo usado para se referir a compostos ou organismos que estimulam a produção de calor no sentido biológico. Este termo é frequentemente usado para se referir a compostos químicos consumidos por fisiculturistas e pessoas interessadas em perda de peso que usam termogênese, o processo de produção interna de calor, como parte de seus regimes físicos. Também pode aparecer em discussões sobre microorganismos, que geram calor quando decompõem materiais biológicos. A termogênica pode ser vista, por exemplo, em muitas pilhas de composto.

Na termogênese, o corpo queima gordura armazenada para obter energia e produz calor como efeito colateral. Às vezes, o calor é deliberadamente induzido, como quando as pessoas estão com frio e seus metabolismos queimam gordura para regular a temperatura corporal. A termogênese do exercício ocorre quando as pessoas se exercitam e a demanda de energia do corpo leva ao consumo de células adiposas. A termogênese induzida pela dieta ocorre ao contrário: o corpo produz calor ao armazenar energia na forma de gordura.

Nas comunidades de perda de peso e construção muscular, compostos termogênicos, conhecidos como termogênicos, são aproveitados para ajudar na perda de gordura. Essas substâncias aceleram o metabolismo, forçando-o a queimar mais energia na forma de gordura armazenada. Para pessoas que estão tentando perder peso, a queima de gordura acelera a taxa de perda de peso. Os construtores musculares podem usar termogênicos para reduzir e controlar a gordura, de modo a melhorar sua definição muscular.

Os compostos que induzem a termogênese tendem a ser estimulantes. Efedrina e cafeína são dois termogênicos populares. Quando usados ​​com moderação e combinados com uma rotina segura de exercícios, esses medicamentos podem ser relativamente seguros. No entanto, pessoas que exageram na termogênica podem se colocar em risco de lesões, incluindo problemas cardiovasculares. Com o uso prolongado, as pessoas podem tornar-se tolerantes a compostos termogênicos e, como resultado, reduzem as taxas de sucesso com a perda de gordura e a manutenção da mesma. Isso pode levar as pessoas a aumentar sua ingestão, uma atividade potencialmente perigosa.

Antes de adicionar termogênicos a uma dieta ou plano de exercícios, é aconselhável consultar um médico sobre quais termogênicos seria seguro usar e obter recomendações de dosagem. Pode haver contra-indicações ou interações medicamentosas que podem resultar em ferimentos. Mesmo substâncias comercializadas como “naturais” podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições médicas subjacentes e pessoas que tomam certos medicamentos. Se a termogênica não for aconselhada, o médico pode ter recomendações para outras etapas que as pessoas podem adotar para acelerar seu metabolismo e controlar a gordura corporal.