O que é bem-estar?

Bem - estar é um termo amplo que descreve a saúde geral em termos de equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A ênfase nesse conceito é o aspecto do equilíbrio no estilo de vida geral de alguém, e não o foco apenas na saúde física, como é comum na medicina ocidental tradicional. Por esse motivo, a idéia de alcançar o bem-estar é frequentemente considerada medicina alternativa . A maneira mais simples de defini-lo é como um estado de bem-estar geral.

O aspecto de bem-estar do bem-estar está associado à responsabilidade pessoal. Considera-se que os indivíduos têm a responsabilidade de fazer escolhas tendo em mente o seu estado ideal. Diz-se também que o conceito é holístico ou completo. Holístico refere-se a uma abordagem que envolve a pessoa inteira e não apenas o corpo físico; portanto, aumentar a qualidade de vida é uma parte importante do bem-estar.

A qualidade de vida se estende além da mente, corpo e alma, incluindo ações e comportamentos em todos os estilos de vida. Por exemplo, há bem-estar financeiro e profissional, bem como muitos outros tipos. Geralmente, quanto mais áreas as pessoas cuidam e alcançam equilíbrio, maior o bem-estar ou bem-estar geral que é alcançado. O indivíduo pode ter paz de espírito quando assume a responsabilidade de cuidar de cada área da vida da melhor maneira possível.

A paz de espírito é um objetivo importante para alcançar o bem-estar. Quanto mais pacífica uma pessoa se sentir, menor será o estresse prejudicial que ela provavelmente terá. O estresse pode funcionar contra isso, afetando a pressão sanguínea e outras funções do corpo. Atividades como meditação ou exercícios de respiração profunda podem ajudar a reduzir sentimentos de estresse e melhorar a perspectiva mental e espiritual de uma pessoa.

Como o bem-estar envolve a mente e o espírito, os objetivos intelectuais e espirituais são importantes para o bem-estar geral, juntamente com os objetivos físicos e comportamentais. Estabelecer e manter esses objetivos em muitas áreas pode ser esmagador. Começar com apenas um ou dois objetivos de saúde pode ser mais eficaz do que tentar fazer muitas alterações ao mesmo tempo.