Como faço para obter alívio da síndrome do intestino irritável?
A síndrome do intestino irritável (SII), também conhecida como cólon espástico, é uma das doenças intestinais para as quais a ciência médica ainda não havia encontrado uma cura a partir de 2011. Alguns indivíduos, no entanto, podem obter alívio da síndrome do intestino irritável tomando medicamentos para os sintomas. e fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. As mudanças na dieta que ajudam a incluir o consumo de muitos alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes, além de ervas e probióticos. Eliminar ou pelo menos reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura, doces e estimulantes também pode ser benéfico. As mudanças benéficas no estilo de vida incluem reduzir o estresse e fazer uma quantidade moderada de exercício.
Os sintomas da IBS geralmente se assemelham aos de outras condições de saúde e, portanto, é um diagnóstico de exclusão em que o médico faz vários testes para descartar outras condições. É importante que se saiba o que desencadeia os surtos, para que o médico possa dar recomendações precisas para o alívio da síndrome do intestino irritável. Em muitos casos, os piores criminosos são frituras, fast foods e alimentos ricos em açúcar, além de café e álcool. Assim, eliminar esses alimentos da dieta geralmente é uma boa maneira de encontrar alívio quase imediato.
A fibra alimentar de maçãs, peras, pêssegos, bagas e verduras é útil para movimentos lentos do intestino, porque a fibra naturalmente estimula os intestinos a liberar seu conteúdo. Feijões e vegetais crucíferos, como repolho, couve-flor e brócolis também são bons alimentos que ajudam, mas devem ser evitados em casos de gases graves, pois podem piorar o sintoma. Além disso, beber bastante líquido também pode ajudar a produzir movimentos intestinais regulares e fezes mais macias.
Aqueles que não respondem bem à fibra extra podem encontrar alívio da síndrome do intestino irritável usando vários tipos de medicamentos. Laxantes que estimulam os movimentos intestinais ou aumentam a quantidade de líquidos no intestino podem ajudar nos casos em que é difícil eliminar as fezes. Antidiarreicos, agentes de ligação ao ácido biliar e medicamentos antiespasmódicos podem ajudar nos casos em que estão presentes diarréia e cãibras abdominais. Em alguns casos, depressão e ansiedade também estão presentes e podem ser tratadas com antidepressivos.
O alívio da síndrome do intestino irritável também pode ser obtido com algumas mudanças no estilo de vida, como redução do estresse e mais exercícios. O estresse pode estar presente por várias razões, e descobrir quais são seus estressores é o primeiro passo para conseguir eliminar - ou pelo menos reduzir - seus níveis de estresse. Exercício, meditação e descanso adequado são boas maneiras de reduzir naturalmente o estresse físico e mental. Outra dica para encontrar alívio da síndrome do intestino irritável é reduzir o estresse no sistema digestivo, fazendo refeições menores em intervalos regulares.