Como faço para obter alívio da síndrome do intestino irritável?
A síndrome do intestino irritável (SII), também conhecida como cólon espástica, é uma das doenças intestinais para as quais a ciência médica ainda não havia encontrado uma cura a partir de 2011. Alguns indivíduos, no entanto, podem obter alívio da síndrome do intestino irritado, tomando medicamentos para os sintomas e fazendo mudanças na dieta e no estilo de vida. Mudanças alimentares que ajudam a incluir o consumo de muitos alimentos de alta fibra, como frutas e vegetais, além de ervas e probióticos. Eliminar ou pelo menos reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura, doces e estimulantes também pode ser benéfico. As mudanças benéficas no estilo de vida incluem reduzir o estresse e obter uma quantidade moderada de exercício. É importante saber o que desencadeia os surtos para que o médico possa fornecer recomendações precisas para o alívio da síndrome do intestino irritável. Em muitos ca.SES, os piores criminosos são alimentos fritos, fast foods e alimentos ricos em açúcar, além de café e álcool. Assim, eliminar esses alimentos da dieta é frequentemente uma boa maneira de encontrar alívio quase imediato.
Fibra alimentar de maçãs, peras, pêssegos, bagas e verduras folhosas é útil para movimentos intestinais lentos, porque a fibra naturalmente estimula as entranhas a liberar seu conteúdo. Feijões e vegetais crucíferos, como repolho, couve -flor e brócolis, também são bons alimentos que ajudam, mas devem ser evitados em casos de gás grave, porque podem piorar o sintoma. Além disso, beber muitos fluidos também pode ajudar a produzir movimentos intestinais regulares e fezes mais macias.
Aqueles que não respondem bem à fibra extra podem encontrar alívio da síndrome do intestino irritável usando vários tipos de medicamentos. Laxantes que estimulam movimentos intestinais ou aumentam a quantidade de fluidos no INTEstines podem ajudar nos casos em que as fezes são difíceis de eliminar. Antidiarrheals, agentes de ligação ao ácido biliar e medicamentos antiespasmódicos podem ajudar nos casos em que estão presentes diarréia e cólicas abdominais. Em alguns casos, depressão e ansiedade também estão presentes e podem ser tratadas com antidepressivos.
O alívio da síndrome do intestino irritável também pode ser obtido fazendo certas mudanças no estilo de vida, como reduzir o estresse e obter mais exercícios. O estresse pode estar presente por muitos motivos, e descobrir quais são seus estressores é o primeiro passo para poder eliminar - ou pelo menos reduzir - seus níveis de estresse. Exercício, meditação e descanso adequado são boas maneiras de reduzir naturalmente o estresse físico e mental. Outra dica para encontrar o alívio da síndrome do intestino irritável é reduzir o estresse no sistema digestivo comendo refeições menores em intervalos regulares.