Como supero o medo das pessoas?
Se você sofre de medo de pessoas, deve procurar aconselhamento de um psicoterapeuta profissional. Se você também sofre de transtorno de ansiedade social, além do medo das pessoas, existem métodos que um terapeuta pode sugerir para ajudá-lo a lidar com novas situações sociais. Se você também sofre de ataques de pânico, um médico pode recomendar um curso de medicamentos anti-ansiedade para ajudá-lo a controlar os sintomas. Superar o medo das pessoas também pode incluir colocar-se em determinadas situações que causam ansiedade. Enfrentar seus medos de frente dessa maneira pode ajudá-lo a superar a fobia das pessoas.
Antrofobia é um termo generalizado para alguém que sofre de medo de pessoas ou situações sociais. Se você se encaixa nessa descrição, procure ajuda profissional para determinar um diagnóstico correto. Este é normalmente o primeiro passo no tratamento bem-sucedido.
Se você sofre de ansiedade toda vez que conhece alguém novo ou precisa enfrentar um grupo de pessoas, também pode estar exibindo sintomas como palpitações cardíacas, tontura e falta de ar. Se seus sintomas forem graves, eles devem ser tratados com medicamentos que somente seu médico pode prescrever. É importante que você tome a dose prescrita para ajudá-lo. Se o seu médico determinar que seu medo de pessoas ou distúrbios sociais não é grave o suficiente para justificar a medicação, você poderá controlar o distúrbio por outros métodos.
Em certas situações, a terapia de exposição ou terapia comportamental cognitiva pode ser benéfica. Seu terapeuta pode recomendar que você se coloque na situação que mais o assusta, em um esforço para desensibilizar a si mesmo. Hipnoterapia também pode ser recomendada. A hipnose pode ajudá-lo a descobrir de onde seus medos se originam, como um trauma que ocorreu mais cedo na vida. Durante a terapia de exposição, você será solicitado a falar sobre o que o assusta e, com a ajuda do seu terapeuta, será incentivado a trabalhar com isso. O objetivo é ganhar o controle dos fatores que levam aos seus medos.
Outra maneira de superar seu medo das pessoas é usar conceitos de relaxamento ou imagens. Visualizar o objeto do seu medo como uma influência positiva pode ajudá-lo a superar seus medos. O objetivo desta técnica é levá-lo a um estado consciente de consciência, onde você está no controle, mas também completamente relaxado e em paz. Nesta prática de reciclagem, você aprenderá a ver o objeto de seus medos em um reino totalmente novo.
Note-se, no entanto, que você não deve tentar nenhuma dessas práticas por conta própria. É altamente recomendável que você faça isso sob a orientação de um profissional treinado. Isso ocorre porque a terapia de exposição para pessoas com mais medo pode causar agravamento dos sintomas ou ataques de pânico, se não for realizada adequadamente, sob a supervisão de um profissional. Com os planos de tratamento e terapia corretos, você pode obter resultados positivos.