Como eu supondo o medo das pessoas?
Se você está sofrendo de medo das pessoas, deve procurar o conselho de um psicoterapeuta profissional. Se você também está sofrendo de transtorno de ansiedade social, além do medo das pessoas, existem métodos que um terapeuta pode sugerir para ajudá -lo a lidar com novas situações sociais. Se você também sofre de ataques de pânico, um médico poderá recomendar um curso de medicamentos anti-ansiedade para ajudá-lo a controlar os sintomas. Superar seu medo das pessoas também pode incluir a colocação de certas situações que causam ansiedade. Enfrentar seus medos de frente dessa maneira pode ajudá -lo a superar a fobia do povo.
Antrofobia é um termo generalizado para alguém que sofre de medo de pessoas ou situações sociais. Se você sentir que se encaixa nessa descrição, deve procurar ajuda profissional para determinar um diagnóstico correto. Este é tipicamente o primeiro passo no tratamento bem -sucedido.
Se você sofre de ansiedade toda vez que conhece alguém novo ou tiver que enfrentar um grupo de pessoas, você também pode estar exibindoSintomas como palpitações cardíacas, tontura e falta de ar. Se seus sintomas forem graves, eles devem ser tratados com medicamentos que apenas seu médico pode prescrever. É importante que você tome a dose prescrita para que ela ajude você. Se o seu médico determinar seu medo de pessoas ou distúrbios sociais não for grave o suficiente para justificar a medicação, você poderá controlar o distúrbio por meio de outros métodos.
Em certas situações, a terapia de exposição ou a terapia comportamental cognitiva pode ser benéfica. Seu terapeuta pode recomendar que você se coloque na situação que mais o assusta, em um esforço para se dessemassibilizar. A hipnoterapia também pode ser recomendada. A hipnose pode ajudá -lo a descobrir de onde seus medos se originam, como um trauma que ocorreu no início da vida. Durante a terapia de exposição, você será instado a falar sobre o que assusta você e com a ajuda de seu terapeuta, você será incentivado a trabalhar com isso. O objetivo é obter o controle dos fatores que levam a seus medos.
Outra maneira de superar seu medo das pessoas é usar conceitos de relaxamento ou imagens. Visualizar o objeto de seu medo como influência positiva pode ajudá -lo a superar seus medos. O objetivo desta técnica é levá -lo a um estado consciente de consciência, onde você está no controle, mas também completamente relaxado e em paz. Nesta prática de reciclagem, você aprenderá a ver o objeto de seus medos em um reino totalmente novo.
Deve -se notar, no entanto, que você não deve tentar nenhuma dessas práticas por conta própria. É altamente recomendável que você faça isso sob a orientação de um profissional treinado. Isso ocorre porque a terapia de exposição para pessoas fortes temem que possam causar piores sintomas ou ataques de pânico se não forem feitos adequadamente sob a supervisão de um profissional. Com os planos de tratamento e terapia corretos, você pode obter resultados positivos.