Como trato um músculo torcido no peito?
Um músculo torácico tenso pode ocorrer após um exercício físico extenuante ou uma lesão traumática no peito. É importante visitar um médico para descartar condições médicas graves, como uma costela quebrada ou danos aos músculos ao redor do coração. Uma vez feito o diagnóstico de um músculo torácico tenso, o tratamento pode começar. Algumas opções de tratamento podem incluir repouso, medicamentos sem receita ou prescritos e terapia com calor ou gelo.
A dor é o principal sintoma de um músculo torcido no peito. Dependendo da gravidade da lesão, a dor pode ser constante ou se intensificar durante qualquer tipo de movimento envolvendo o tórax. Se a tensão for severa, mover os braços pode levar ao aumento da dor muscular no peito. Como órgãos vitais, como o coração e os pulmões, estão localizados na cavidade torácica, é extremamente importante obter um diagnóstico preciso, em vez de tentar se automedicar sem saber se danos graves foram causados.
O descanso é um primeiro passo importante no tratamento de um músculo torácico tenso. Músculos tensos ou puxados geralmente se curam por um período de tempo, desde que o paciente evite atividades que possam causar danos adicionais. O repouso na cama é geralmente recomendado durante esse período de recuperação.
Ao se recuperar de um músculo torácico tenso, os analgésicos podem ajudá-lo a se sentir mais confortável. Medicamentos para venda sem receita, como o ibuprofeno, são frequentemente sugeridos, já que o ibuprofeno ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação, além de reduzir os níveis de dor. Se os analgésicos sem receita médica não fornecerem alívio adequado, o médico poderá prescrever medicamentos mais fortes.
A terapia com calor ou gelo é frequentemente recomendada ao tratar um músculo torácico tenso. Ambos os métodos têm taxas de sucesso relativamente iguais, portanto, usar calor ou gelo depende muito de suas preferências. Muitos pacientes preferem usar a terapia com gelo nos primeiros dias após a lesão, a fim de ajudar a reduzir o inchaço. A terapia térmica é frequentemente usada mais tarde para ajudar a relaxar os músculos. Cada método deve ser usado por apenas 15 a 20 minutos por vez.
Após alguns dias de descanso e recuperação, a pessoa que sofreu uma tensão muscular no peito pode lentamente começar a retomar a atividade. Exercícios suaves de alongamento devem começar devagar, com o paciente parando se a dor retornar. Quando o alongamento se tornar confortável, você poderá retomar lentamente as atividades normais conforme tolerado, tomando cuidado para não fazer muito em pouco tempo. A dor continuada deve ser relatada a um médico.