Quais são os remédios mais úteis para estimular o calcanhar?
Existem muitas maneiras de tratar a dor e o desconforto dos esporões do calcanhar. No entanto, alguns dos remédios mais úteis para esporão incluem descansar o pé afetado o máximo possível e usar sapatos que se encaixem corretamente e sejam bem amortecidos. As sapatilhas podem aliviar parte da pressão associada à dor no calcanhar. Medicamentos anti-inflamatórios também podem ajudar.
O diagnóstico adequado de um esporão do calcanhar é normalmente feito através de um raio-X do calcanhar do pé. A imagem produzida mostrará calcificação ou fragmentos de osso calcificado e endurecido, provavelmente causando dor e desconforto. Em muitos casos, isso é causado por pé prolongado nos pés ou sapatos, com amortecimento e apoio inadequados. Um médico de podologia pode recomendar remédios para esporão no calcanhar, muitos dos quais podem ser feitos em casa.
Descansar o pé afetado é um dos primeiros remédios para estimular o calcanhar que devem ser experimentados. Isso significa abster-se de ficar em pé por longos períodos e continuar caminhando ao mínimo. Embora nem sempre seja a solução mais prática, os remédios mais úteis para estimular o calcanhar podem incluir tirar alguns dias de folga para dar ao pé a chance de se recuperar e curar. Na medida do possível, elevar o pé afetado ao nível do coração pode aliviar dores latejantes e dores.
Existem certos exercícios e alongamentos para os pés que podem aliviar a dor no calcanhar. Alguns deles podem ser feitos com bandas simples de resistência ao exercício. É sempre bom procurar o conselho de um profissional médico antes de tentar esses exercícios em casa. Técnica inadequada pode resultar em mais irritação ou dor. Um fisioterapeuta também pode recomendar alongamentos que podem ajudar.
A incorporação de suplementos nutricionais à dieta, como cálcio ou magnésio, também pode ser outros tipos de remédios úteis para estimular o calcanhar. A vitamina B-12 pode ser outro complemento para ajudar na dor no calcanhar e nos ossos. Antes de tomar um suplemento especializado em ervas ou vitaminas, é melhor perguntar a um médico quais suplementos podem ser benéficos.
Algumas pessoas encontram alívio nas bolsas de gelo. O gelo nunca deve ser aplicado diretamente na superfície da pele, pois isso pode causar danos. O gelo deve ser fixado em um pano ou outro material para impedir o contato direto. Candidatar-se a 15 ou 20 minutos, não mais que três ou quatro vezes ao dia, é o procedimento típico.
Mergulhar o pé afetado em solução de sal ou bórax Epsom quente pode ser reconfortante. Este é outro dos remédios caseiros para esporões de calcanhar, que são suaves, seguros e relativamente baratos. Além disso, algumas pessoas encontram alívio massageando suavemente óleo de mostarda ou linhaça no calcanhar afetado. O vinagre de maçã também pode ser aplicado com um pano quente enrolado em torno do pé.
Outro dos remédios naturais de esporão no calcanhar seria consumir mais alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Isso ajuda porque os esporões do calcanhar geralmente causam inflamação e inchaço. A incorporação de cerejas, morangos e mirtilos na dieta não apenas fornecerá nutrientes essenciais, mas alguns especialistas acreditam que eles podem aliviar a inflamação em certos indivíduos.