Quais são os remédios mais úteis do calcanhar?
Existem muitas maneiras de tratar a dor e o desconforto dos esporões do calcanhar, no entanto, alguns dos remédios mais úteis do calcanhar incluem descansar o pé afetado o máximo possível e o uso de sapatos que se encaixam corretamente e são bem almofadados. As pastilhas de sapatos podem aliviar parte da pressão associada à dor no calcanhar. Medicamentos anti-inflamatórios também podem ajudar.
O diagnóstico adequado de um esporão do calcanhar é normalmente feito através de um raio-x do calcanhar do pé. A imagem produzida mostrará calcificação ou fragmentos de osso calcificado e endurecido, provavelmente causando dor e desconforto. Em muitos casos, isso é causado por prolongados em pé nos pés ou sapatos com amortecimento e apoio inadequados. Um médico em podologia pode recomendar remédios para esporões de salto, muitos dos quais podem ser feitos em casa.
descansar o pé afetado é um dos primeiros remédios de esporão do salto que devem ser julgados. Isso significa abster -se de permanecer por longos períodos e continuar caminhando ao mínimo. Embora não sejaSempre a solução mais prática, os remédios mais úteis de esporão de salto podem incluir tirar alguns dias de folga para dar ao pé a chance de se recuperar e curar. Tanto quanto possível, elevar o pé afetado no nível do coração pode aliviar dores e dor latejantes.
Existem certos exercícios e alongamentos do pé que podem aliviar a dor no calcanhar. Alguns deles podem ser feitos com bandas simples de resistência ao exercício. É sempre bom procurar o conselho de um profissional médico antes de tentar esses exercícios em casa. A técnica inadequada pode resultar em mais irritação ou dor. Um fisioterapeuta também pode recomendar alongamentos que possam ajudar.
Incorporando suplementos nutricionais na dieta, como cálcio ou magnésio também pode ser outros tipos de remédios úteis sobre o calcanhar. A vitamina B-12 pode ser outro suplemento para ajudar com a dor no calcanhar e no asso. Antes de tomar uma base de ervas ou vita especializadasuplemento min, é melhor perguntar a um médico quais suplementos podem ser benéficos.
Algumas pessoas encontram alívio de pacotes de gelo. No entanto, o gelo nunca deve ser aplicado diretamente à superfície da pele, pois isso pode causar danos. O gelo deve ser protegido em um pano ou outro material para evitar o contato direto. A solicitação de 15 ou 20 minutos, não mais que três ou quatro vezes ao dia, é o procedimento típico.
Mergulhando o pé afetado em sal ou solução de sal ou bórax quente pode ser calmante. Este é outro dos remédios caseiros para esporas de calcanhar que é gentil, seguro e relativamente barato. Além disso, alguns indivíduos encontram alívio massageando suavemente a mostarda ou o óleo de linhaça no calcanhar afetado. O vinagre de maçã também pode ser aplicado usando um pano quente enrolado no pé.
Outro dos remédios de esporão de salto natural seria consumir mais alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Isso ajuda porque os esporões do calcanhar geralmente causam inflamação e swelling. A incorporação de cerejas, morangos e mirtilos na dieta de alguém não apenas fornecerá nutrientes essenciais, mas alguns especialistas acreditam que eles podem aliviar a inflamação em certos indivíduos.