O que é terapia respiratória?

A terapia da respiração é um exercício de cura e controle do estresse. Consiste em uma variedade de técnicas de respiração para aliviar o estresse e a ansiedade e melhorar a saúde física, emocional e mental. Combina antigas disciplinas orientais, com métodos ocidentais mais recentes. Desenvolvido nos últimos 20 anos, é uma ferramenta útil contra muitas doenças e doenças psicossomáticas. A terapia da respiração emprega uma série de padrões e técnicas de inspiração e expiração para curar o corpo.

Os defensores da terapia respiratória são defensores de duas idéias centrais. A primeira idéia é que o mecanismo respiratório médio opera com apenas uma fração de sua capacidade. O estado natural da respiração humana é alterado ao longo da vida por muitos eventos desde o nascimento, como esportes, normas culturais, níveis de oxigênio e saúde física. A terapia da respiração ajuda a restaurar o estado normal e natural da respiração que o ser humano saudável deve estar experimentando.

A segunda idéia central da terapia respiratória enfatiza a importância da circulação do oxigênio que é tão importante para a vida humana. A circulação das quantidades adequadas e completas de oxigênio através do sistema na terapia respiratória ajuda todas as partes do corpo a trabalhar de maneira mais produtiva. Com os pulmões bombeando mais ar, os músculos são capazes de trabalhar com mais eficiência, o sangue, que contém oxigênio, flui mais facilmente, e as passagens da face e do cérebro ficam livres para operar com seu potencial irrestrito.

A terapia da respiração é popular como um método de cura natural e uma ferramenta terapêutica para o corpo e a mente. É usado pelos atletas para alcançar altos níveis de desempenho; artistas para atingir níveis irrestritos de criatividade, e pelo espiritual para se colocar em contato com a natureza e Deus. A terapia da respiração é usada para controlar a ansiedade, a dor e a perda, problemas respiratórios, problemas de nascimento, dor crônica e liberação emocional.

Um ambiente comum para terapia respiratória é um ambiente aberto, com um ambiente confortável e pessoas familiares. A terapia real consiste em diferentes técnicas com diferentes efeitos. Eles são usados ​​para corrigir falhas respiratórias, controlar a energia, expandir os pulmões e induzir relaxamento. Muitas pessoas preferem aprender terapia respiratória com um professor ou instrutor, mas ela pode ser adquirida ou desenvolvida por alguém por conta própria. A terapia da respiração é melhor abordada com uma atitude positiva em relação às suas capacidades de cura e melhor exercitada com o humor o mais relaxado possível.

Os exercícios de terapia respiratória incluem formas de meditação, resposta de relaxamento, respiração energética, respiração diafragmática, respiração rítmica, exercícios de retenção, técnicas espirituais orientais e ioga.