Как я могу избежать дисбаланса между работой и личной жизнью?

Вы можете избежать дисбаланса между работой и личной жизнью, расставив приоритеты по своим различным потребностям и обязанностям, управляя своим стрессом в позитивном ключе, а иногда и корректируя свой график работы, чтобы вы могли быть более продуктивными за более короткое время. Дисбаланс между работой и личной жизнью часто может привести к снижению производительности труда с течением времени, поскольку более длительные часы на работе, как правило, тратятся впустую чаще, а не конструктивно. Сбалансированность работы и свободного времени является одним из основных способов минимизации различных проблем, таких как семейная дисфункция и связанные со стрессом заболевания. Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью обычно считается необходимым для улучшения качества вашей жизни в целом.

Одним из первых эффективных шагов по предотвращению дисбаланса между работой и личной жизнью является ведение списка как связанных с работой, так и связанных с жизнью факторов, которые наиболее важны для вас. Если вы работаете в компании, одной из ваших целей может быть повышение по службе или повышение заработной платы. Люди обычно считают, что долгие часы в офисе являются необходимыми условиями для достижения этой цели, но эксперты по производительности часто сообщают, что производительность фактически снижается, когда рабочие места предъявляют высокие требования к времени сотрудника. Проводить время со своей семьей и развивать свои внешние хобби также, вероятно, будут записи в ваших списках, поэтому регулярное время для этих областей является еще одним компонентом баланса между работой и личной жизнью. Если ваш работодатель навязывает нереалистичные ожидания, такие как очень долгий рабочий день или убеждение, что у сотрудников не должно быть никаких внешних интересов, кроме компании, вам, как правило, лучше найти другую работу, которая обеспечивает лучший баланс между жизнью и работой.

Психический стресс является распространенной проблемой, которая возникает из-за дисбаланса между работой и личной жизнью, и его высокий уровень может в конечном итоге привести к физическим недомоганиям. Стресс сотрудников также часто стоит компаниям денег с точки зрения потери производительности. Снижение стресса, связанного с работой, обычно можно сделать, заранее спланировав важные события в вашей работе или личной жизни, составив планы действий в чрезвычайных ситуациях на случай, если все пойдет не так, как ожидалось, и иногда отказываясь от дополнительных проектов, когда у вас уже есть полный график работы, чтобы будет завершена. Добавление физических упражнений к вашей обычной рутине также может помочь уменьшить стресс и повысить вашу производительность.

Более организованная работа - еще один способ избежать дисбаланса между работой и личной жизнью. Имейте в виду, что вы не всегда сможете выполнить все в течение одного рабочего дня, и этой ситуацией часто можно управлять, назначая уровни приоритета различным задачам. Делегирование и обращение за помощью - это другие способы повысить производительность и работать более разумно.