Как я могу улучшить самооценку?

Чувство собственного достоинства человека называется самооценкой. Высокий уровень самооценки позволяет человеку легко взаимодействовать с другими и чувствовать себя хорошо. Людям с низкой самооценкой может быть трудно общаться, часто их беспокоят собственные чувства низкой самооценки. Чем больше человек унижает себя, тем хуже он себя чувствует, потенциально создавая эффект снежного кома. Шаги, необходимые для повышения самооценки, - это не однодневный процесс, а тот, который стоит времени и усилий.

Первый шаг, который необходимо предпринять, если вы хотите повысить самооценку, - это признать, что с вами все в порядке, а не связывать всю свою самооценку с тем, на что вы надеетесь когда-нибудь. Всегда будут способы улучшить себя, но это не значит, что вы сейчас менее важны или не заслуживаете внимания. Фактически, исследования доказали, что многие люди не видят каких-либо улучшений в своей самооценке после того, как они похудели, получили лучшую работу или сделали какие-либо другие улучшения, которые, по их мнению, заставили бы их чувствовать себя лучше.

Чрезмерное обобщение - одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей самооценки. Почти у каждого есть по крайней мере один или два недостатка, которые они хотели бы изменить, но люди, которые слишком обобщают, видят этот недостаток как большую проблему. Например, если вы не можете бегать очень быстро, это не значит, что вы должны чувствовать себя неудачником во всем, что касается спорта. Может быть, вы будете лучше играть в теннис, гольф или что-то вроде скалолазания

Важно научиться блокировать негативные мысли, если вы хотите повысить самооценку. Это может быть одним из самых сложных шагов, потому что так легко подавить себя. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о негативных мыслях, останавливайтесь и перенаправляйте свои мысли на что-то более позитивное. Еще один способ повысить свою самооценку - выучить новый навык или приобрести новое хобби, которое вас интересует и в котором вы можете легко преуспеть. Успех может не только повысить вашу самооценку, но и отвлечься, когда вы плохо относитесь к себе.

Хорошее отношение к другим - отличный способ повысить самооценку. Работайте над тем, чтобы быть хорошим слушателем, часто улыбаться, кивать и реагировать на то, что говорит другой человек. Ищите позитивные социальные обязательства. Найдите друзей, которые сами к себе относятся, а вы, ну. Научитесь быть активным и решительным. Помните, что ваше мнение так же важно, как и все остальные, и не бойтесь выражать его конструктивно.

Создание вашей самооценки требует от вас внести несколько изменений, но все они к лучшему. Чем больше вы над этим работаете, тем легче станет. Помните, что может потребоваться некоторое время, чтобы повысить самооценку, но если у вас есть, разница может быть огромной.