Как я могу преодолеть страх высоты?

Глядя из окна машины, проезжая по мосту или даже вглядываясь через перила второго этажа в торговом центре, вы испытываете крайнее беспокойство. Вы начинаете чувствовать панику, и ваши ладони начинают потеть. Это лишь некоторые из признаков того, что вы можете бояться высоты. В то время как может быть неприятно иметь дело с этим страхом ежедневно, это - кое-что, что возможно преодолеть.

Первый шаг к преодолению вашего страха перед высотой - это быть готовым к этому. Хотя некоторые люди хотят победить страх, они не готовы справиться с физическими и эмоциональными препятствиями, которые сопровождают это. Если вы готовы справиться с наплывом эмоций и готовы бороться с любым трепетом, тогда вы готовы начать преодолевать свой страх высоты.

Один из способов победить свой страх перед высотой состоит в том, чтобы заниматься деятельностью, которая включает только высоты Например, вы можете попробовать прыжки с парашютом, банджи-джампинг или катание на очень высоких американских горках. Хотя это может показаться смешным, это может быть именно то, что вам нужно. Этот вариант не для всех и может показаться слишком сложным для рассмотрения на начальных этапах.

Для тех, кто хочет сделать небольшие шаги, вы можете начать снизу и идти вверх. Например, начните с того, что стоите на верхней ступеньке лестницы. Следите за этим, просматривая перила второго этажа или глядя в окно третьего этажа в офисном здании. Каждый раз поднимайтесь в более высокое пространство и продолжайте прогрессировать.

Когда начинается паника, это потому, что вы, вероятно, концентрируетесь только на том, как высоко вы находитесь. Негативные мысли текут через ваш разум, и ваше сердце начинает биться. Вместо того, чтобы концентрироваться на аспекте высоты, изучите окружающие вас пейзажи и окружающую среду, затем сделайте глубокий вдох и расслабьте свое тело. Если вы отчаянно сжимаете что-то, продолжайте держаться, но постепенно расслабьте руки. Это может помочь вам успокоиться и понять, что вы в порядке.

Если вы боитесь высоты, вы не одиноки. Будьте терпеливы с собой, и хотя вы можете захотеть, чтобы ваш страх исчез за одну ночь, это может занять немного больше времени. Не сдавайся; это возможно, чтобы победить вашу фобию и иметь это отдаленное воспоминание.