Как я могу узнать, начинаю ли я менопаузу?

Менопауза, конец месячной овуляции женщины и месячных менструальных периодов, происходит в среднем в возрасте около 51 года. Это среднее число, которое не учитывает большие различия. У некоторых женщин менопауза наступает гораздо раньше, а у других гораздо позже. Одним из предсказывающих факторов является возраст, в котором ваша мать начала менопаузу. В то время как сама менопауза, когда периоды и овуляция действительно прекращаются, обычно легко распознать, не так легко определить, начинаете ли вы менопаузу и проходите стадию, называемую перименопаузой или предменопаузой, которая может наступить за 15 лет до менструации. на самом деле остановить. Есть некоторые признаки и симптомы, которые могут начинать менопаузу, в дополнение к медицинским тестам, которые могут помочь вам решить, приближается ли это изменение жизни.

Уже в возрасте тридцати лет некоторые женщины могут чувствовать, что у них начинается менопауза из-за изменений в их месячном цикле. Периоды могут стать тяжелее или легче. Если у вас был предсказуемый цикл в прошлом, это может измениться, и периоды могут происходить или более или менее часто, и происходят неожиданно. Точно так же, как когда вы начали свой период, хорошей идеей будет держать при себе макси-прокладки или тампоны на случай непредвиденного периода.

В начале менопаузы женщины могут также заметить небольшие изменения предменструальных симптомов. Могут возникнуть спазмы или более сильное кровотечение, часто возникают головные боли, а перепады настроения или депрессия могут наблюдаться не только во время или до менструации, но и в течение оставшейся части месяца. Сухость влагалища может возникать быстрее, что делает половой акт неудобным без дополнительного смазывания.

По мере того, как уровень эстрогена начинает снижаться, женщины могут также отмечать другие симптомы перименопаузы, такие как накопление жира вокруг талии, и вес в целом может быть труднее потерять. Не отчаивайся; все еще возможно похудеть, особенно если вы сосредоточены на ежедневных упражнениях и правильном питании. Силовые тренировки действительно могут помочь, так как немного большая мышечная масса помогает вам сжигать большее количество калорий.

Хотя вам еще за тридцать или сорок, даже если вы думаете, что у вас начинается менопауза, важно проверить это предположение врачом. Пятна между периодами, которые вы можете рассматривать как нерегулярные, могут указывать на такие состояния, как миома, или в некоторых случаях рак матки. Даже если вы думаете, что ваши месячные почти закончились, регулярные ежегодные гинекологические осмотры все еще очень важны.

Что врачи могут сделать, чтобы определить, близки ли вы к менопаузе, это измерить уровень эстрогена в крови, обычно специально взятый и измеренный примерно на третий день вашего периода. Это простой анализ крови, но, возможно, его придется повторить в течение нескольких месяцев, чтобы точно определить, действительно ли снижается уровень эстрогена. Поскольку каждая женщина может иметь разные уровни эстрогена каждый месяц, измерение данных за несколько месяцев может дать вашему врачу довольно точный способ определить, сколько примерно месяцев / лет у вас осталось до начала менопаузы.

По мере приближения истинной менопаузы начинают появляться другие симптомы. Наиболее узнаваемым из них является горячая вспышка, по-настоящему неудобный опыт, который может заставить вас вспыхнуть, обильно потеть или внезапно почувствовать себя так, как будто вы ступили в Сахару, даже если на улице ниже нуля. Приливы являются частью перименопаузы и могут продолжаться в течение нескольких лет после наступления менопаузы.

Важно помнить, что когда вы начинаете менопаузу, вы все еще вполне можете забеременеть. Младенцы, рожденные женщинами в возрасте старше 40 лет, до недавнего времени обычно назывались «переменными» детьми; однако сейчас многие женщины ждут детей, пока не станут старше. Однако, извлеките уроки из прошлых поколений, если вы не хотите иметь детей или больше детей. Начало менопаузы не означает, что вы бесплодны, и следует по-прежнему принимать меры предосторожности, чтобы предотвратить беременность в течение нескольких лет после последней менструации.