Как рассчитать цикл фертильности?

Расчет вашего цикла фертильности, месячного периода, когда женщина претерпевает физические изменения, связанные с ее способностью к размножению, включает в себя несколько элементов. Отслеживание ваших физических изменений, температуры, настроения и менструации - вот несколько способов рассчитать этот цикл. Это может помочь вам забеременеть, избежать беременности, лечить предменструальный синдром (ПМС) или просто лучше понять, как работает ваше тело и как оно влияет на вас.

Составление графика вашего менструального цикла начинается с ведения календаря. Первый день вашего периода считается «Днем 1», и обычно он длится от трех до пяти дней. Через неделю ваше тело начнет выделять гормоны, чтобы подготовиться к выпуску другого яйца. Ваша матка разовьет слизь из крови, богатой питательными веществами, и ваши вагинальные выделения станут более вязкими. Примерно через 14 дней после начала менструации яйцеклетка будет выпущена, и ваши шансы забеременеть будут самыми высокими. Если яйцеклетка не будет оплодотворена в течение недели, слизистая оболочка матки будет сброшена, и цикл начнется снова.

Продолжительность дней в приведенном выше примере - это общее «правило большого пальца» для женщин с 28-дневным циклом фертильности. У вас может быть цикл фертильности, который длиннее или короче, чем 28 дней. Это не означает, что ваш цикл фертильности "ненормальный". У некоторых женщин цикл короче или длиннее, или он может меняться от месяца к месяцу. Циклы рождаемости также могут быть изменены в результате контроля рождаемости, стресса и многих других факторов.

Даже с календарем и графиками на несколько месяцев может быть трудно точно определить, когда происходит овуляция. Женщины, в отличие от многих других видов животных, не имеют много визуальных маркеров, чтобы сказать, когда они овулируют. Это не означает, что невозможно получить общее представление о том, когда у вас происходит овуляция. Помимо составления графика дней вашего цикла, вы можете подвести итоги своего настроения и незначительных физических изменений.

У овулирующих женщин есть некоторые физические ощущения, такие как нежные соски. Их настроения также могут измениться. Другой визуальный маркер овуляции - выделения из влагалища. Здоровое влагалище выделяет чистую смазку, которая состоит из плазмы и слизи. По мере того, как вы приближаетесь к овуляции, слизь станет более вязкой и станет белой.

Женщины, которые пытаются забеременеть, часто проверяют свою температуру, чтобы точнее определить время овуляции. Как только яйцеклетка попадет в матку, температура женщины немного повысится. Это называется «цикл просвета».