Как мне улучшить мой уровень холестерина?

Есть много способов улучшить ваш уровень холестерина. Среди них такие действия, как прием любых лекарств, прописанных вашим доктором в точном соответствии с указаниями, и добавление большего количества клетчатки в ваш рацион. Вы также можете улучшить свой уровень холестерина, стараясь потреблять более здоровую пищу, делая выбор с низким содержанием жира и избегая продуктов с высоким содержанием холестерина. Кроме того, вы можете улучшить свой уровень холестерина, сбросив вес или поддерживая свой вес, если он в настоящее время находится в пределах здорового диапазона. Также могут помочь другие полезные для здоровья варианты, такие как физические упражнения, отказ от курения и снижение потребления алкоголя.

Одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения вашего уровня холестерина, является следование инструкциям вашего врача, когда речь идет о приеме любых лекарств, которые он вам прописал. Крайне важно, чтобы вы принимали лекарства именно так, как предписал врач, без пропуска доз. Если ваше лекарство вызывает побочные эффекты, которые затрудняют его дальнейшее употребление, или если вы заболели и не можете снизить прием лекарства, обычно лучше обратиться к врачу за советом.

Ваша диета также важна, когда вы пытаетесь улучшить свой уровень холестерина. Добавление большего количества клетчатки в ваш рацион является одним из способов снизить уровень холестерина. Хотя вы можете достичь этой цели, потребляя безрецептурные (Внебиржевые) продукты, которые вы смешиваете с водой или соком, вы можете лучше подавать, выбирая пищевые источники клетчатки, так как они могут быть вкуснее и снабжать вас другими важными питательными веществами, такими как: Что ж. Большинство экспертов по здоровью рекомендуют есть несколько порций фруктов, овощей и цельного зерна каждый день.

Вы также можете извлечь пользу из других здоровых решений, когда дело доходит до еды. Например, вы можете преуспеть в выборе продуктов с низким содержанием жиров и избегать употребления продуктов с высоким содержанием холестерина. Также может помочь избегать употребления высококалорийных продуктов, так как это поможет вам сбросить лишний вес, который может привести к проблемам со здоровьем. Если вы достигли идеального веса, употребление низкокалорийной пищи может помочь вам поддерживать ваш вес. Обе цели важны для поддержания низкого уровня холестерина.

Другие варианты здоровья и образа жизни также могут оказаться важными, когда вы пытаетесь улучшить свой уровень холестерина. Например, вы можете прекратить курить и избегать употребления чрезмерного количества алкоголя. Регулярные физические упражнения также могут оказаться полезными.