Как я знаю, когда я овулирую?

Существует ряд методов, которые можно использовать для прогнозирования овуляции, стадии менструального цикла женщины, при которой яйцеклетка выходит из яичника, чтобы пробиться вниз по фаллопиевой трубе. Когда женщина овулирует, она находится на наиболее плодотворной стадии своего менструального цикла. Женщины хотят знать, когда они овулируют по разным причинам, большинство из которых сосредоточены на планировании семьи. Некоторые женщины отслеживают свою овуляцию с целью избежать беременности, хотя этот метод контроля рождаемости может быть ненадежным, а другие отслеживают свою овуляцию по противоположной причине.

Женщины, которые хотят знать, когда у них происходит овуляция, обычно начинают отслеживать свои менструальные циклы. Хотя средний цикл длится 28 дней, женщины могут иметь циклы различной продолжительности. Чем регулярнее цикл, тем легче женщине определить, когда она собирается овулировать. Это хорошая идея, чтобы отслеживать менструальный цикл в течение нескольких месяцев. Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до того, как женщина начинает свой период.

Другой метод отслеживания включает базальную температуру тела (BBT). Женщины испытывают незначительные скачки температуры во время овуляции, которые можно контролировать с помощью термометра BBT. В идеале, показания температуры должны быть взяты, когда женщина просыпается, в одно и то же время каждое утро, и записываться в температурный график. В течение нескольких недель может появиться температурный режим, и женщина может использовать его, чтобы увидеть, когда она собирается овулировать.

Мониторинг цервикальной слизи - это еще один метод, который можно использовать для определения времени овуляции у женщины. Во время овуляции цервикальная слизь становится скользкой, эластичной и прозрачной. Мониторинг BBT и цервикальной слизи на графике поможет женщине познакомиться с этапами менструального цикла. Женщины могут также хотеть отметить боль в животе или болезненность молочных желез на той же диаграмме, поскольку они также могут быть симптомами овуляции.

Женщины, которые не интересуются графиком, могут использовать набор для проверки овуляции, чтобы увидеть, когда они овулируют. Эти наборы работают так же, как наборы для беременных, с использованием небольшого образца мочи для анализа на выбросы гормонов. Однако при использовании предиктора овуляции результаты могут быть ненадежными, поскольку женщины могут испытывать всплески гормонов, которые не вызваны овуляцией. Объединение набора с другими методами отслеживания может дать более полную картину.

Многие сайты, которые оказывают поддержку людям, которые пытаются завести детей, имеют календари овуляции, которые женщины могут использовать для отслеживания своих менструальных циклов. Женщинам может быть легче составить график с помощью этих календарей, и те же инструменты могут быть использованы женщинами, которые пытаются избежать беременности.