Как мне дожить до 100 лет?

Быть столетним или жить до 100 лет стало более популярным и даже является целью для некоторых людей. Благодаря достижениям в области медицинских исследований, безопасности и осведомленности о здоровье стало возможным, что гораздо больше людей будут жить намного дольше этого возраста. Ремни безопасности, отказ от курения, диета и физические упражнения являются основными факторами, способствующими продолжению жизни на протяжении ста лет.

Прорыв в исследованиях рака и болезней сердца предложил менее инвазивные и более эффективные варианты для повышения выживаемости для многих людей. Сейчас, когда наука открывает новые окна для исследований, она обещает продолжать новые инновационные методы лечения болезней и состояний, которые преследуют человечество на протяжении поколений. Пожилые люди теперь являются кандидатами на процедуры, которые не считались бы безопасными или мудрыми в конце 1900-х годов.

Душевное состояние человека является ключевым в поддержании здоровой жизни, которая позволяет организму продолжать омолаживать самостоятельно. Теперь понятно, что старение не должно равняться ухудшению. Наши тела постоянно заменяют поврежденные клетки здоровыми. Нарушение в этом процессе, которое заставляет клетку воспроизводить «несовершенную» клетку, является тем, что в конечном итоге приводит к болезни и смерти. Это происходит, когда тело перегружено из-за стресса, усталости, физической или эмоциональной дисгармонии.

Здоровый образ жизни наряду с профилактической и целостной медициной увеличивают продолжительность жизни во всем мире. Травы, витамины и минералы предлагают способ поддержания баланса в организме даже тем, кто живет в стрессовой обстановке.

Такие простые вещи, как регулярная чистка зубов, могут предотвратить сердечные приступы и инсульты. Исследования показали, что бактериальная инфекция при заболеваниях десен может распространяться через кровоток и вызывать воспаления по всему организму, включая органы и артерии. Также считается, что зубная нить снижает риск развития диабета, респираторных заболеваний и снижения когнитивных функций.

Много исследований было сделано, чтобы найти руководящие принципы, используемые для тех, кто дожил до 100 лет. В начале 2000-х Дэн Бюттнер, писатель National Geographic , широко исследовал мир, чтобы найти скопления необычайного долголетия. Он обнаружил пять мест, которые называются «голубыми зонами», где жители, кажется, живут дольше и стареют лучше. В этих областях люди, живущие до 100 лет, были скорее правилом, чем исключением. Местами были полуостров Никойя, Коста-Рика; Икария, Греция; Сардиния, Италия; Окинава, Япония и Лома Линда, Калифорния, США.

Общие черты были в образе жизни так же как диете. Курение не было частью жизни ни в одной из зон. Семья очень способствовала социальной структуре. Сами общества были очень интерактивными, а семьи распространялись в социальной сети. Естественная физическая активность, такая как садоводство, продолжалась на протяжении всей жизни и не снижалась у пожилых людей. Диеты на растительной основе с высоким содержанием бобовых, цельного зерна, сои и орехов были найдены в каждой культуре. За исключением вина с высоким содержанием полифенолов, в некоторых регионах употребление алкоголя практически отсутствовало. Культурная изоляция, жизнь ближе к природе, вера, благодарность, солнце и жесткая вода также были признаны важными факторами.

В жизни до 100 лет вера и счастье играют важную роль. Домашние животные стали признаны бесценными в снижении артериального давления, обеспечивая пожилым людям ощущение цели, комфорта, радости и дружеского общения. Качество жизни всегда на переднем крае, когда мы стремимся стать столетними.