Как мне справиться с храпящим партнером?

Есть несколько способов иметь дело с храпящим партнером, которые включают использование различных приспособлений, но одно из первых и самых важных действий - убедиться, что храп не является частью медицинского состояния. Храп может быть результатом апноэ во сне, которое может быть опасным, если оно не диагностируется и не лечится. Это также может быть результатом аллергии, которая менее серьезна, но также может лечиться с медицинской точки зрения. После того, как медицинские условия были исключены, храпящий партнер может использовать носовые полоски, изменить положение для сна или поднять подушку. Носовые полоски помогают открыть проходы в носу, сокращая храп, в то время как изменение положения и возвышения подушки могут полностью прекратить храп.

Если эти меры не могут остановить храп, может потребоваться предпринять другие шаги для устранения шума. Подумайте об инвестировании в машину с белым шумом. Эти машины могут не полностью заглушить звук громкого храпа, но они могут замаскировать его достаточно, чтобы звук был менее разрушительным. Менее дорогой альтернативой устройству с белым шумом является вентилятор, который также создает белый шум и может использоваться даже в холодную погоду, если он не направлен на кровать.

Другой способ справиться с храпящим партнером - надеть беруши. Этот метод сопряжен с некоторыми опасностями как для физического благополучия, так и для карьеры. Беруши могут блокировать важные звуки, такие как пожарная сигнализация и сигналы тревоги, которые помогают вовремя встать. Тем не менее, для тех, кто готов попробовать что-либо, чтобы иметь дело с храпящим партнером, беруши являются возможным решением.

Есть несколько вариантов, которые следует изучить только в качестве последних курортов. К ним относятся операции и спать в отдельных комнатах. Есть некоторые хирургические процедуры, которые могут помочь людям прекратить храпеть. Однако, как и все хирургические процедуры, они сопряжены с риском. Спать в отдельных спальнях может вызвать проблемы в отношениях, так как это может сократить время, необходимое один на один. Этот метод, тем не менее, может работать для пар, которые проводят качественное время вместе за пределами спальни и работают, чтобы убедиться, что разлука не влияет на их сексуальную жизнь.