Как я могу предотвратить пищевое отравление во время беременности?

Пищевое отравление во время беременности может быть очень опасным и может нанести вред или убить нерожденного ребенка, но есть много шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать этой проблемы. Проверка сроков годности, правильное приготовление и чистка продуктов - все это может предотвратить пищевое отравление. Также может быть полезно избегать определенных продуктов, таких как непастеризованные сыры.

Многие продукты имеют даты истечения срока годности или продажи, напечатанные на этикетке. Важно тщательно проверять даты и не употреблять продукты, которые достигли или истек срок годности. Иногда еда может испортиться до наступления даты продажи, и хорошей идеей является отказ от любой подозрительной еды.

Правильное охлаждение может помочь избежать пищевых отравлений во время беременности. Когда вы приносите еду домой из магазина, важно сразу же положить ее в холодильник, чтобы поддерживать достаточную температуру. Такие продукты, как мясо и яйца, особенно подвержены ухудшению, если они не содержатся в адекватных условиях. Убедитесь, что для вашего холодильника установлена ​​минимальная температура 40 ° F (4 ° C), чтобы обеспечить надлежащие температурные условия для хранения продуктов, и заморозьте все продукты, которые вы не собираетесь есть сразу же.

Осторожное обращение с пищей во время приготовления - еще один метод, используемый для предотвращения пищевых отравлений во время беременности. Рекомендуется мыть руки перед полосканием фруктов и овощей или приготовлением пищи любого другого типа. Попробуйте использовать отдельные разделочные доски для измельчения мяса и производства. Убедитесь, что разделочные доски и ножи очищены должным образом до и после использования. Дезинфекция этих предметов может быть подходящим способом.

Использование термометра может быть очень полезным для определения внутренней температуры пищи, а тщательное приготовление пищи может предотвратить пищевое отравление во время беременности. Даже если вам нравятся сырые, редкие или недоваренные продукты, лучше не употреблять эти продукты, особенно недоваренное мясо, во время беременности, поскольку они увеличивают риск пищевого отравления. Готовьте все продукты до тех пор, пока они не будут хорошо приготовлены, а при употреблении остатков пищи убедитесь, что вы правильно их разогревали. Многие продукты поставляются с инструкциями по обращению и приготовлению, которые могут быть полезны, потому что они иногда включают температуру, необходимую для уничтожения вредных бактерий.

Есть много продуктов, которые женщины должны избегать, чтобы снизить риск пищевого отравления во время беременности. Медицинские работники часто рекомендуют беременным женщинам держаться подальше от непастеризованных продуктов, включая многие виды сыров. Вам следует избегать мясных деликатесов и хот-догов, если только вы не знаете, что они нагреты до очень высоких температур. Кроме того, вы не должны потреблять ничего, что может содержать сырые яйца.