Как распознать симптомы дефицита витамина D?

Организм человека зависит от коктейля витаминов и минералов, чтобы оставаться здоровым. Витамин D, обычно называемый «солнечным» витамином, является одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания здорового тела. Когда в организме человека не хватает витамина D, может появиться ряд симптомов дефицита, таких как боль в костях или мышцах или деформации позвоночника, астма и зубные деформации у детей, а также когнитивные нарушения у пожилых людей. Рак и сердечные заболевания были также связаны с симптомами дефицита витамина D.

Все витамины играют определенную роль в организме человека. Витамин D долгое время назывался витамином "солнечного света", потому что он вырабатывается в организме человека как прямой ответ на воздействие солнечных лучей. Витамин D также содержится в печени, жирной рыбе и яйцах. В Соединенных Штатах молоко также часто обогащается витамином D.

Когда организм страдает от симптомов дефицита витамина D, это может иметь разрушительные последствия для организма. Дети, которые не получают достаточного количества витамина D в раннем возрасте, могут страдать от плохого формирования костей, в том числе от рахита, который приводит к размягчению и ослаблению костей. Кроме того, ребенок, который страдает от симптомов дефицита витамина D, может также иметь дефекты зубов или очень поздний рост зубов.

Взрослые, которые страдают от недостатка витамина D, подвержены риску потери когнитивных способностей, а также ряда других медицинских осложнений. Рак и сердечные заболевания являются одними из наиболее серьезных заболеваний, которые могут возникнуть в результате дефицита витамина D у взрослых. Кроме того, дефицит витамина D может увеличить вероятность развития гипертонии или диабета 1 или 2 типа.

Для любого, кто чувствует, что он или она страдает от симптомов дефицита витамина D, есть ряд изменений в образе жизни, которые могут помочь. Диета, конечно же, играет важную роль в обеспечении организма необходимыми витаминами, необходимыми для нормального функционирования. Если в рационе человека не содержится продуктов, которые, естественно, содержат витамин D, тогда может потребоваться добавка.

Солнечный свет играет важную роль в выработке витамина D в организме человека. Для тех, кто проводит много времени в помещении или живет в северной широте, воздействие солнечного света может быть ограничено. Попытка провести больше времени на открытом воздухе может быть простым решением проблемы нехватки витамина D.