Как мне снизить риск развития гипогликемии?

Есть много способов снизить риск развития гипогликемии. Гипогликемия - это то, что часто является проблемой у людей, страдающих диабетом, но может случиться и с людьми без диабета. В целом, лучший способ снизить риск развития гипогликемии - это оставаться здоровым и правильно питаться в нужное время. Не позволяйте себе слишком долго без еды. Вы должны есть как минимум шесть небольших приемов пищи каждый день, которые должны состоять из здоровой пищи, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества. Слишком малое потребление пищи может привести к появлению симптомов гипогликемии, поэтому важно убедиться, что все ваши приемы пищи содержат достаточно пищи, чтобы вы могли принимать пищу до следующего приема пищи, не вызывая ощущения слабости.

Диабетики также должны убедиться, что они едят несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы снизить риск развития гипогликемии. Если вы больны диабетом, вам следует проявлять осторожность при приеме любых лекарств, назначенных вам вашим врачом в назначенное время. Вам также может быть полезно постараться полностью понять, как работает ваше лекарство от диабета, потому что некоторые лекарства для диабетиков могут вызвать приступы гипогликемии, если они приняты неправильно. Например, вы, вероятно, не хотите принимать лекарства, которые снижают уровень сахара в крови, когда уровень сахара в крови уже низок, потому что лекарство может привести к его опасному снижению. Это может привести к тяжелой гипогликемии, которая иногда угрожает жизни.

Если вы пьете алкоголь, вы всегда должны пытаться сделать это на полный желудок. Алкоголь имеет тенденцию вызывать падение уровня сахара в крови, поэтому употреблять его, как правило, не рекомендуется. Если вы страдаете диабетом, очень важно тщательно следить за потреблением алкоголя. Большинство врачей советуют своим пациентам с диабетом не употреблять более двух алкогольных напитков в день. Эти напитки следует дополнительно употреблять во время еды, чтобы предотвратить риск гипогликемии, возникающий при питье натощак.

Это также может помочь вам всегда держать под рукой некоторые закуски. Это должно гарантировать, что даже если вы находитесь вдали от дома, вы можете снизить риск развития гипогликемии, если будете есть что-нибудь под рукой, если начнете чувствовать слабость или головокружение. Изюм или батончики из мюсли являются хорошими вариантами, потому что они не слишком сладкие, но должны обеспечить достаточное количество необходимого питания, чтобы помочь вам до следующего приема пищи. Если вы диабетик, вы никогда не должны идти куда-либо без еды, если ваш сахар не в порядке, пока вы находитесь вдали от дома. Возможно, вам придется держать под рукой очень сладкие закуски, а также в случае, если ваш сахар упадет до опасно низкого уровня во время вашего отсутствия, чтобы вы могли быстро вернуть его к нормальному уровню.