Страх удушья - это обычное дело?

Страх удушья, также известный как пнифобия, является относительно распространенной фобией. Некоторые могут бояться удушья во время приступа паники, поскольку во время этих эпизодов часто ощущается стеснение в горле или в груди, или у них может быть генерализованный страх удушья или удушья. Точное количество больных трудно определить, но оно широко распространено.

Иногда страх удушья возникает вместе с другим страхом, таким как боязнь небольших пространств или клаустрофобия. В других случаях страх удушья или удушья возникает из-за того, что вы чуть не задохнулись ранее из-за удушья пищи или нападения. Тем не менее, в других случаях страх удушья возникает из-за ощущений удушья, которые испытывают многие люди во время приступа паники или тревоги. Поскольку панические и тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психического заболевания, страх удушья в некоторой степени, вероятно, возникает чаще, чем предполагают эксперты.

Тем, кто испытал удушье, могут быть самые тяжелые времена со своими страхами, поскольку они обычно могут вспомнить ощущения неспособности дышать очень четко. Если страдалец задыхался от рук другого, его страхи могут сопровождаться недоверием к людям и обществу, что может привести к задержкам в получении лечения. Страх удушья, вызванный этими обстоятельствами, часто сопровождается другими страхами и беспокойством, потому что человек имеет дело не только с фобией, но и с примирением с прошлым насилием.

Есть несколько возможных вариантов лечения, которые могут помочь уменьшить страх удушья. Как правило, требуется терапия с подготовленным консультантом, поскольку он или она может предоставить механизмы преодоления, которые можно использовать во время чувства страха перед паникой, и может даже предложить понимание того, что могло вызвать фобию с самого начала. Когнитивно-поведенческая терапия также может быть использована. Это когда пациент преднамеренно испытывает или визуализирует страшное событие, чтобы уменьшить его эффект с течением времени.

Другие методы, которые могут помочь в лечении страха удушья, включают рецептурные антидепрессанты, гипнотерапию или иглоукалывание. Определенные витамины и минералы и диетические варианты также могут помочь с симптомами. Упражнения являются еще одним хорошим вариантом, поскольку они помогают выделять эндорфины и гормоны «хорошо себя чувствовать» в кровоток, которые помогают бороться с чувством тревоги.

Если страх удушья сопровождается приступами паники, депрессией или суицидальными мыслями и тенденциями, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Тревожные расстройства и фобии могут варьироваться от легких до очень тяжелых, при этом у некоторых пациентов возникают изнурительные формы расстройств, которые могут повлиять на каждый аспект их жизни. Этим людям может потребоваться обширная терапия, различные лекарства и долгосрочное консультирование для преодоления их фобий.