Что такое шаблоны детского сна?

Характер сна ребенка варьируется в зависимости от возраста, но в целом средний ребенок спит около 15 часов в день. В то время как большая часть этого сна должна происходить ночью, новорожденные довольно часто смешивают свои ночи и дни так, что они бодрствуют большую часть ночи. Это должно измениться примерно к шести неделям возраста, когда ребенок также принимает циркадный ритм, который соблюдает большинство взрослых. У детей только два состояния сна, и, как правило, их легче разбудить, чем у взрослых. Кроме того, их циклы сна, как правило, короче, так как большинство просыпаются примерно каждый час, а затем либо возвращаются ко сну, либо ложатся спать.

Новорожденные дети спят больше всего, так как они должны спать до 18 часов каждый день, просыпаясь каждые два-четыре часа, чтобы поесть. К шести месяцам характер сна ребенка меняется: время сна сокращается примерно до 12 часов в сутки с двумя сонами в день, и ребенок должен спать всю ночь, не просыпаясь для еды. В возрасте одного года ребенок, как правило, спит по десять часов по ночам с двумя ворсами в течение дня, причем в возрасте 18 месяцев требуется только один сон в день. Конечно, режимы детского сна различаются, так как некоторые дети спят в течение длительного времени, в то время как другие склонны спать в течение дня.

Взрослые испытывают несколько стадий сна, в том числе глубокий сон и быстрый сон, в то время как режимы детского сна включают только активный и спокойный сон. Хотя технически дети не имеют быстрого сна, активная стадия для них аналогична, поскольку их веки дрожат, их дыхание нерегулярно, и они иногда плачут. Как и взрослые в состоянии быстрого сна, дети, находящиеся в активной стадии сна, легко просыпаются, хотя, если они не проснулись, им следует перейти в спокойную стадию. В течение этого времени у них есть регулярное дыхание, отсутствие трепетания век и очень слабое движение тела. Они реже просыпаются во время спокойного сна, поэтому на этом этапе может возникнуть СВДС.

Полный цикл сна для взрослых занимает до 100 минут, а цикл сна для детей длится до 60 минут. После этого часа дети обычно либо просыпаются, чтобы поесть, либо снова ложатся спать, чтобы снова начать цикл. Образцы детского сна обычно лучше устанавливаются к шести месяцам, когда они начинают испытывать NREM, или сон с быстрым движением глаз. Хотя это демонстрирует прогрессию в направлении сна взрослого человека, цикл сна ребенка обычно не достигает 100 минут, поскольку это обычно происходит только тогда, когда ребенок начинает посещать школу.