Каковы общие причины утренней боли в спине?

Утренняя боль в спине чаще всего вызвана плохим сном, особенно если боль имеет тенденцию уходить в течение дня. Плохой сон, который вызывает боли в спине по утрам, может быть вызван неудобным матрасом или подушкой. Это может также произойти, когда человек спал всю ночь в неловком, неудобном положении. Еще одна вещь, которая может способствовать утренней боли в спине - это плохая осанка как в течение дня, так и во время сна. Артрит или сдавленный нерв также могут вызвать утреннюю боль в спине.

Если человек подозревает, что его боль в спине связана с тем, как он спит, он обычно может устранить проблему, пытаясь улучшить ситуацию со сном. Подушка, которая стала плоской, может заставить человека спать с головой под неудобным углом для ее тела. Кроме того, изношенный матрас, на котором неприятно лежать, никак не успокаивает человека с усталыми мышцами, которые нуждаются в отдыхе. Замена подушек и матрасов может решить проблему утренних болей в спине. Если это не так, боль в спине, скорее всего, связана с чем-то другим.

Люди с плохой осанкой, как правило, испытывают больше проблем с болями в спине по утрам, чем люди, которые стоят и сидят прямо. Человек, который ежедневно делает сознательное усилие, чтобы улучшить свою осанку, может просыпаться по утрам с меньшей болью. Это также, вероятно, хорошая идея для человека, чтобы практиковать хорошее положение сна. В большинстве случаев сон на животе способствует большей боли в спине, чем сон на спине или сбоку. Изменение положения в течение ночи также может быть полезным, поскольку оно поддерживает постоянное давление на определенные части тела.

Артрит является распространенным утренним виновником болей в спине. Многие люди начинают испытывать проблемы с артритом, когда достигают 30 или 40 лет, и симптомы часто бывают худшими по утрам. Артрит, как правило, становится лучше, поскольку день проходит, и человек встает и начинает двигаться. Другой возможной причиной утренней боли в спине являются сдавленные нервы. Это может случиться ночью просто из-за того, что вы слишком долго спите в неправильном положении. Единственный способ для правильной диагностики артрита или сдавленного нерва - через врача, и человек с хроническими утренними проблемами со спиной должен как можно скорее обратиться к нему, чтобы убедиться, что боль не вызвана более серьезной проблемой.