Что такое подтверждения доверия?

Подтверждения доверия - это молчаливые или устные заявления, которые человек повторяет, чтобы укрепить свою самооценку. Эти утверждения основаны на том, чтобы направить внутренний голос, чтобы стимулировать чувство собственного достоинства, и они повторяются как мантры. Это заявления о вере в свою ценность и способность достигать цели. Подтверждения доверия всегда должны быть изложены в позитивном ключе. Можно использовать такие слова, как «достойный», «сильный», «умный», «привлекательный» и «привлекательный».

Обычно подтверждение доверия - это простое предложение. Человек, который не хочет создавать свои собственные утверждения, может подумать об использовании вдохновляющих цитат или доверительных цитат. Позитивные подтверждения уверенности в себе повторяются, чтобы заставить ум мыслить более здоровыми.

Подтверждения доверия - это форма самовнушения, которая определяется как метод, в котором человек влияет на свое поведение или убеждения, предоставляя внушение, сознательно или подсознательно. Эмилю Куэ, французскому аптекарю, приписывают развитие самовнушения в начале 1900-х годов. Куэ понял, что его пациенты лучше реагировали на лекарства, которые он выдавал, когда он высоко оценил эффективность лекарства. Он пришел к убеждению, что повторение позитивной мысли может изменить подсознание человека и помочь в процессе исцеления.

Согласно теории самовнушения, усиление негативных стереотипов мышления может привести к саботажу. Например, человек, который постоянно говорит себе, что он неудачник на публичных выступлениях, с большей вероятностью будет чувствовать себя некомфортно и испытывать недостаток уверенности в себе на ежегодном собрании, на котором ожидается, что он представит отчет о проделанной работе для своего отдела. Негативное мышление может придать осязаемую форму страхам и осознанным недостаткам человека.

Многие люди приобретают свои разрушительные образцы мышления в детстве и автоматически думают разрушительными способами, не ставя под сомнение обоснованность своего внутреннего голоса, когда возникают негативные мысли о неудаче или предполагаемой несоответствии. Утверждения уверенности в себе предназначены для преодоления и замены негативных моделей, которые могут проистекать из детства. Подтверждения доверия основаны на убеждении, что то, что разум считает истинным, на самом деле верно.

Считается, что позитивные подтверждения уверенности являются средством воздействия на подсознание, а также на здоровье и физические возможности организма. Многие спортсмены утверждают, что они успешно использовали подтверждения уверенности, чтобы повысить свои спортивные способности и преуспеть в спорте. Куэ утверждал, что его методы самовнушения вылечили многих пациентов, хотя его теории не были клинически подтверждены с 2011 года. Родственная форма психологического внушения, аутогенная тренировка, фокусируется на расслаблении и была доказана в клинических испытаниях.