Что такое судороги ног?

Судороги ног - это сокращения мышц ног, часто вызывающие значительное количество боли. Может быть много различных причин, которые ответственны за судороги ног. Во многих случаях они могут быть предотвращены. Тем не менее, некоторые из них могут быть генетически предрасположены к судорогам ног, и может быть мало что можно сделать, чтобы остановить их.

Есть два основных момента, когда судороги ног более вероятны. Они могут происходить ночью, когда человек спит, что заставляет его просыпаться от мучительной боли. Они также могут случиться во время напряженных физических упражнений. В случае судорог во время упражнений они могут быть не такими серьезными, просто потому, что если человек не спит, можно принять меры, чтобы уменьшить тяжесть.

Хотя точная причина ночных судорог в ногах неизвестна, бывают случаи, когда они появляются чаще. Перенапряжение мышц в предыдущий день, обезвоживание, диабет во время беременности, некоторые лекарства и даже употребление алкоголя могут означать большую частоту судорог в ногах. Ночные судороги ног часто встречают человека без предупреждения, хотя некоторые могут знать о некотором сжатии в мышцах, прежде чем судороги начнутся всерьез.

Бегущие судороги ног и плавательные судороги ног часто встречаются среди спортсменов, особенно тех, кто занимался такими упражнениями в течение длительного периода времени. В этих ситуациях дегидратацию часто считают основной причиной судорог. Спортсмены могут лечиться от судорог, принимая больше жидкости или, возможно, даже внутривенно, если обезвоживание достаточно серьезное.

Судороги ног очень легко определить. Часто возникающие в области голени или бедра, они вызывают сильную боль, обычно продолжающуюся менее минуты, хотя они могут длиться несколько минут. Давление на ногу, стоя на нем или толкая его к твердому предмету, может помочь уменьшить давление. Растяжение может также уменьшить серьезность.

Предотвращение судорог в ногах включает в себя контроль ситуаций, которые могут их вызвать. Пребывание увлажненных верхушек, пожалуй, наиболее часто рекомендуемый способ предотвратить судороги ног. Растяжение, получение достаточного количества калия и постепенное увеличение нагрузки - другие распространенные способы предотвращения судорог в ногах.

В некоторых случаях, если ночные судороги в ногах не проходят, рекомендуется обратиться к врачу. Если можно определить причину судорог в ногах, врач может назначить вам лекарство, изменение образа жизни или добавку, которая поможет уменьшить частоту и тяжесть судорог. Хотя это не может предотвратить все судороги, приветствуется любое облегчение для тех, кто страдает частыми судорогами в ногах.