Что такое медитационные чтения?

Медитационные чтения - это тексты, которые используются для руководства медитацией. Выдержки из священных писаний часто являются источником чтения медитации. Другие источники включают в себя мудрые цитаты, пословицы или чтения, специально предназначенные для медитации. Чтения, специально предназначенные для медитации, часто фокусируются на определенной цели, такой как расслабление, формирование чувства сострадания или развитие уверенности в себе. Чтения медитации иногда называют «сценариями медитации».

Во многих духовных традициях практикующие медитации часто черпают вдохновение из священных текстов. Во время медитации многие религиозные практики обращаются к определенному разделу Священного Писания, читают его, а затем молча размышляют о его значении, пытаясь углубить свое понимание и укрепить свою веру. Эта медитация, направленная на себя, может быть адаптирована к индивидуальным потребностям или настроению, в котором вы находитесь. Для получения большего руководства и совета по медитации практикующие врачи часто предпочитают консультироваться со своим духовным лидером или гидом по медитации.

В дополнение к чтению с религиозными целями, существует большое разнообразие чтений, предназначенных для более общих духовных целей - и для светских целей. Многие чтения предназначены для достижения расслабления или других приятных ощущений. Другие пытаются построить позитивные качества, такие как любовь и сострадание, в общих чертах, которые не характерны для конкретной секты. Несколько примеров чтений, предназначенных для светских целей, - это чтения, предназначенные для актеров, чтобы уменьшить страх перед сценой перед прослушиванием и чтения медитации для соискателей, чтобы помочь им обрести уверенность перед собеседованиями.

Большинство специально разработанных медитационных чтений структурированы, и для их завершения следует пошаговый процесс. Следовательно, использование текста для медитации - это форма управляемой медитации, потому что текст служит руководством. Вместо того, чтобы читать текст самостоятельно, некоторые люди предпочитают, чтобы друг прочитал его вслух. Другие предпочитают записывать себя, читая сценарий, а затем слушать его с расслабленной позиции. Преподаватели различных техник медитации также часто читают медитативные чтения для групп учащихся или записывают их в память для повторения на медитационных сессиях.

Показания медитации варьируются от очень коротких до очень длинных. Сеансы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. В зависимости от графика и целей можно выбрать подходящую длину.

Люди, которые заинтересованы в интеграции текстов с их медитативной практикой, могут найти многочисленные чтения медитации в Интернете. Они также могут извлечь из духовных чтений, которые имеют значение для них. Другой вариант, который некоторые люди выбирают для изучения, - это создание собственных чтений для личного использования или для обмена с друзьями и членами семьи.