Каковы нормальные уровни холестерина?

Наиболее значимым фактором в определении вашего риска сердечно-сосудистых заболеваний является холестерин. Печень синтезирует холестерин в продукт, который можно найти в большинстве клеток организма. Отложения зубного налета от этого жирного вещества могут быть обнаружены в стенках артерий и перерастают в «затвердение артерий» или атеросклероз.

Чтобы узнать, есть ли у вас нормальный уровень холестерина, вам нужно сделать анализ крови или анализ крови. Повышенные уровни холестерина также распознаются при генетических заболеваниях, заболеваниях печени и почек и гипотиреозе. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) являются тремя основными видами холестерина, которые необходимо контролировать. Соотношение общего холестерина и холестерина / ЛПВП также проверяется, чтобы убедиться, что вы находитесь в пределах нормального уровня холестерина.

Уровень ЛПВП, или хорошего холестерина, должен составлять от 29 до 72, с оптимальным диапазоном от 45 до 85. Эта форма холестерина защищает от сердечных заболеваний и фактически удаляет избыточные отложения из артерий. Собранный, он транспортирует его обратно в печень для выведения из организма. Следовательно, хорошо иметь нормальный высокий уровень ЛПВП.

Нормальный уровень ЛПНП, или плохого холестерина, колеблется от 60 до 130. Тем не менее, Национальный институт сердца, легких и крови в идеале хотел бы, чтобы уровень ЛПНП был ниже 100 и ниже у лиц с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПОНП также следует поддерживать как можно ниже в пределах нормальных уровней холестерина. Диапазон холестерина ЛПОНП должен составлять от 0 до 40, оптимально от 0 до 30. В зависимости от вашего риска, ваш врач даст вам рекомендации, которые лучше всего подходят для вашего тела.

Суммируя уровень холестерина ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП, вы получите общее количество холестерина. Общий холестерин всегда должен быть ниже 200. Для людей с высоким уровнем холестерина и, следовательно, с большим риском сердечно-сосудистых заболеваний оптимальная цель - 160. Более высокий уровень образования холестериновых бляшек соответствует более высоким уровням холестерина в крови.

Накопление бляшек в артериях, питающих сердце, может привести к сердечному приступу, в то время как артерии, питающие мозг, могут привести к инсульту. Тем не менее, важно оставаться в пределах нормального уровня холестерина, потому что тревога, депрессия, респираторные заболевания и инсульт были связаны с низким уровнем холестерина ниже 160.

Соотношение холестерин / ЛПВП важно проверить, потому что оно измеряет соотношение между вашим опасным и защитным холестерином. Это соотношение представляет ваш общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимально это соотношение должно быть ниже 3,4.

Диета играет решающую роль в поддержании нормального уровня холестерина. В то время как только 25% вашего холестерина поглощается вашей диетой, а ваше тело производит 75%, диета по-прежнему играет ключевую роль в поддержании хорошего химического состава крови и здорового сердца. Насыщенные жиры и трансжирные кислоты являются основными источниками высокого общего холестерина и повышенного уровня холестерина ЛПНП. Полиненасыщенные жиры помогают снизить общий уровень холестерина, а мононенасыщенные жиры не только снижают общий уровень холестерина, но и повышают уровень холестерина ЛПВП.