Каковы симптомы отмены кофеина?

Медицинское сообщество в последнее время довольно серьезно относится к отмене кофеина. По оценкам, каждый восьмой человек будет испытывать симптомы, которые будут мешать работе или функционированию, по крайней мере, пару дней. Исследователи в 2004 году предложили включить вывод кофеина в качестве поддающегося проверке состояния в Руководство по диагностике и статистике психических расстройств (DSM). Тем не менее, отказ от кофеина редко опасен, хотя может сделать его неудобным в течение нескольких дней.

Наиболее частым симптомом, связанным с отменой кофеина, является умеренная или сильная головная боль. Это может произойти между 12 и 24 часами после последнего приема кофеина. Это обычно длится от одного до двух дней, хотя у некоторых может быть головная боль дольше. Если вы целенаправленно пытаетесь прекратить употребление кофеина, обязательно проверьте этикетки на обезболивающих. Некоторые лекарства сочетают в себе кофеин с ацетаминофеном и ибупрофеном, поскольку кофеин может помочь облегчить боль.

Другие, испытывающие отмену кофеина, могут испытывать депрессию, а некоторые чувствовать сонливость. Некоторые люди могут испытывать значительную нестабильность настроения, чему могут помочь прописанные лекарства. Люди могут также испытывать трудности с концентрацией внимания. У некоторых пациентов, перенесших отмену кофеина, могут наблюдаться симптомы гриппа, такие как тошнота или рвота, мышечная боль или скованность.

Обычно симптомы отмены кофеина сохраняются от двух до девяти дней после последнего приема кофеина. Люди могут отмечать продолжающиеся симптомы сонливости, которые могут быть более психологически обоснованными, если они используют кофеин, чтобы начать свое утро. Тем не менее, организм считается больше не зависимым от кофеина после девяти дней. Продолжительные симптомы должны быть проверены врачом, поскольку они могут указывать на другие состояния.

Большинство людей не чувствуют последствий отмены кофеина через три-четыре дня после прекращения приема кофеина. Таким образом, хотя кофеин вызывает привыкание, на самом деле это гораздо более легкое вещество, из которого можно избавиться от зависимости. Это хорошая новость для тех людей, которые должны прекратить употребление кофеина в соответствии с рекомендациями врача.

Люди могут пропустить вкус некоторых напитков с кофеином, особенно кофе. Можно пить кофе без кофеина, который содержит небольшое количество кофеина, если доктор одобрит этот напиток. Для людей, которые наслаждаются содовой, богатой кофеином, в настоящее время доступно много газированных напитков без кофеина.

Для большинства людей прекращение употребления кофеина будет означать несколько дней отказа от кофеина. Это может быть небольшой ценой, когда здоровье подвергается опасности из-за постоянного употребления кофеина. Если симптомы отмены кофеина кажутся серьезными, следует обратиться к врачу. Врачи могут помочь справиться с симптомами тяжелой депрессии или значительной тошноты.