Каковы методы борьбы с отказом?

Справиться с отказом может быть сложно, будь то в личных отношениях, собеседовании или в письме от издателя, и это лишь некоторые из наиболее распространенных источников. Один из лучших способов справиться с отказом - помнить, что это происходит со всеми; нет ни одного живого человека, который избежал бы быть отвергнутым в какой-то момент в его или ее жизни, и каждый пережил бы это. Еще один метод борьбы с отвержением - это отказаться от негативных разговоров с самим собой. Некоторые люди сразу начинают ругать себя за то, что они сделали неправильно и что они должны были сделать по-другому, что бесполезно после определенного момента.

Отрицание распространено в мире знакомств, и это также происходит, когда один человек неожиданно расстается с другим человеком даже после длительных отношений. Хотя важно грустить и оплакивать потерю каких-либо отношений, один из лучших способов справиться с отказом - попытаться жить дальше. Некоторые люди считают, что они чувствуют себя лучше, если просто одеваются и выходят на улицу, а не сидят дома и валяются. Проводить время с друзьями, развивать новое хобби или изучать что-то новое - все это может быть проактивным способом справиться с отказом; не только это, но они могут быть отличными способами встретить кого-то нового.

Отказ после собеседования на работу или представления статьи или рукописи для публикации - это некоторые другие общие области отказа. В этом случае может быть полезно рассмотреть любые области, которые можно улучшить; однако важно не принимать этот тип отказа слишком лично. В этом случае лучший способ справиться с отказом - это просто повторить попытку. Подайте заявку на другую работу, отправьте рукопись другому издателю и попытайтесь использовать любую конструктивную критику, которая может прийти. Этот тип критики может быть чрезвычайно полезным для фактической посадки на работу в будущем.

Многие люди считают, что, если они просто сталкиваются со своими страхами, они лучше справляются с отказом, когда это неизбежно происходит. Оставаться позитивным в разных ситуациях и поддерживать высокую самооценку - эффективные способы справиться с отказом. Если человек уже обладает высокой самооценкой, то отказ одного человека не будет катастрофическим событием, а всего лишь случаем. Если вы обнаружите, что страх отторжения мешает жизни, тогда разговор с терапевтом может быть хорошим выбором.