Каковы преимущества зерновых для диабета?

В то время как хлопья с высоким содержанием сахара вредны для диабетиков, другие зерновые, такие как овсяные отруби, могут помочь снизить уровень сахара в крови. Пищевые привычки могут иметь прямое влияние на здоровье. Употребление правильных хлопьев для лечения диабета является одним из шагов в контроле уровня глюкозы, что, в свою очередь, может улучшить общее состояние здоровья. Цельнозерновые крупы часто рекомендуются как лучший выбор для больных диабетом.

По данным Американской диабетической ассоциации, у диабетиков риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в два-четыре раза выше, чем у тех, у кого этого заболевания нет. Глюкоза крови и холестерин являются двумя важными и контролируемыми факторами, когда речь идет о здоровье сердца. Горячие овсяные отруби - это выбор с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка необходима для здорового питания. Эта каша для лечения диабета является хорошим выбором, если в состав препарата не входят рафинированные сахара.

Преимущества хлопьев для диабета включают не только снижение уровня сахара в крови. Кроме того, правильное питание при диабете может снизить уровень холестерина. Приготовление горячих хлопьев из овсяных отрубей - это полезное начало дня. Однако хлопья для лечения диабета не всегда следует употреблять утром. Сбрызгивание овса в приготовление обеда, например, говяжьего фарша или рыбного филе, дает те же преимущества, что и при употреблении в горячем виде на завтрак.

Одна чашка горячих хлопьев с овсяными отрубями содержит 88 калорий и 7 граммов белка. В каждой чашке содержится всего 24 г углеводов, а овсяные отруби - это полезная пища для диабетиков. Еще один способ пожинать плоды злаков при диабете - это включать их в выпечку. Кексы с овсяными отрубями, приготовленные по рецепту диабетика, дают диабетическому количеству необходимое количество клетчатки без добавления сахара.

Если вы едите холодный или горячий, важно, чтобы диабетик выбирал кашу, в которую не добавляли сахар. Одна порция в день может оказать положительное влияние на диабетическое здоровье. Чтобы избежать скуки, диабетик должен чередовать прием пищи на завтрак с использованием его для выпечки и приготовления к обеду. Правильное использование зерновых в сочетании с общими привычками здорового питания может помочь диабетику поддерживать уровень глюкозы в крови и общее хорошее здоровье.