Каковы лучшие советы для эргономичного лифтинга?

Травмы на рабочем месте, вызванные подъемом тяжестей, могут быть серьезной проблемой для компаний и сотрудников. Использование эргономичных методов подъема может помочь защитить организм от травм и перенапряжений, создавая более здоровую рабочую среду. Хотя эргономика часто фокусируется на профессиональном мире, любой может извлечь пользу из изучения правильных способов подъема тяжелых предметов. Некоторые из наиболее эффективных эргономических принципов лифтинга включают использование соответствующих групп мышц, правильных поручней и ротации задач. Многие рабочие места и правительственные учреждения предлагают курсы для обучения работников этим эргономичным методам подъема.

Различные виды подъема требуют использования разных групп мышц. Некоторые предметы следует поднимать, используя ноги в качестве основного средства поддержки, тогда как в других случаях следует использовать мышцы спины. Лучший способ подобрать предмет обычно зависит от его размера и формы, а также от частоты действий. Рабочие, которые неоднократно поднимают похожие объекты, могут нуждаться в использовании других методов, чем те, кто делает лишь случайный подъем.

Еще один способ практиковать эргономичный лифтинг - это держать объекты близко к телу, по возможности, в области от середины бедра до середины груди. Требуется больше мышечных усилий, чтобы удерживать тяжелые предметы от тела, чем для того, чтобы держать их близко, и это также увеличивает вероятность травмы. В некоторых случаях, например, когда объект очень большой или громоздкий, практиковать эту технику может быть трудно или невозможно, поэтому могут потребоваться другие эргономические принципы.

Поднимать предметы часто легче, когда они имеют надлежащие поручни. Они должны быть достаточно большими, чтобы вместить целую руку, а также должны быть прочными и надежно прикрепленными к объекту. Если поручни недоступны, слишком малы или прикреплены ненадежно, упаковки могут быть уронены и повреждены. Падение предметов может также травмировать работников.

Еще одна эргономическая практика подъема - это чередование рабочих задач, если они включают в себя тяжелую работу. Повторные движения могут быть основной причиной травм, потому что они создают постоянную нагрузку на сосредоточенные группы мышц, вызывая усталость и напряжение. Когда это возможно, работники должны совмещать другие виды деятельности с подъемом, чтобы дать работающим группам мышц возможность отдохнуть.

На многих рабочих местах есть сотрудники, которые разрабатывают и внедряют эргономичные программы для обучения работников правильным методам. Консультации и дополнительную информацию также можно найти в различных государственных учреждениях, которые специализируются на здоровье и безопасности работников.