Каковы лучшие советы для жизни с фибромиалгией?

Одна из самых важных вещей, которые нужно знать о жизни с фибромиалгией, это то, что важно искать поддержки. Попытка справиться с фибромиалгией самостоятельно может привести к тому, что вы будете чувствовать себя очень изолированно и подавленно. Помимо работы с врачом для лечения фибромиалгии с медицинской точки зрения, важно также рассказать об опыте жизни с фибромиалгией с близкими друзьями и членами семьи, которые могут предложить поддержку и понимание. Существуют также группы поддержки для людей, живущих с фибромиалгией, которые могут быть очень полезны не только для обмена историями и советами, но также для обсуждения эмоциональных и психологических трудностей, которые часто сопровождают это состояние.

Другим важным шагом к жизни с фибромиалгией является получение как можно более полной информации. Понимание своего состояния - очень важный шаг в процессе управления этим и обучения жить с этим. Было написано немало книг о фибромиалгии, а некоторые даже посвящены жизни с фибромиалгией. Вместо того, чтобы обращаться со стопкой книг, попросите рекомендации через онлайновые сети поддержки фибромиалгии или в группе поддержки фибромиалгии. Есть также информационные бюллетени о жизни с фибромиалгией, которые могут быть очень полезными и предлагают полезные советы и новости о достижениях в исследованиях фибромиалгии.

Одна из самых трудных вещей в жизни с фибромиалгией - это управление болью. Фибромиалгия характеризуется болью в сухожилиях, мышцах и связках. Некоторые люди, которые живут с фибромиалгией, также испытывают болезненные пятна на теле. Еще одна отличительная черта этого состояния - усталость. Кроме того, часто требуется некоторое время, чтобы исключить другие возможные причины для всех этих симптомов, что означает, что простое получение диагноза может чувствовать себя утомительным. Вся эта боль и усталость могут привести к депрессии, поэтому общение с друзьями и членами семьи, а также общение с членами группы поддержки может быть очень полезным и помочь человеку почувствовать себя менее изолированным.

Также может быть полезно поговорить с психологом, психиатром или другим профессионалом в области психического здоровья. Это важный шаг в том, чтобы не допустить, чтобы боль и усталость, испытываемые в теле, влияли на здоровье эмоций и ума. Наконец, рассмотрите альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, диетические изменения и мягкие упражнения, которые могут помочь справиться с болью, связанной с фибромиалгией, и уменьшить ее.