Каковы лучшие советы для снижения уровня сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови, также известный как гипергликемия, возникает, когда процессы, которые обычно регулируют передачу глюкозы из кровотока в клетки, не работают должным образом. Часто симптом диабета, высокий уровень сахара в крови может привести к головной боли, усталости, тошноте, спутанности сознания или даже коме, если их не лечить. К счастью, есть несколько методов снижения уровня сахара в крови. К ним относятся лекарства, физические упражнения, изменение диеты и профилактическое тестирование.

Прием всех прописанных лекарств от гипергликемии в точном соответствии с указаниями является одним из самых надежных методов снижения уровня сахара в крови. Одним из наиболее часто используемых препаратов от гипергликемии является инсулин, который обычно принимается с помощью инъекций. Инъекции инсулина могут быть жизненно важны для снижения уровня сахара в крови, потому что они могут временно исправить или улучшить способность организма переносить глюкозу из крови в клетки. Человек, который продолжает становиться гипергликемическим, принимая его лекарства согласно инструкциям его доктора, должен посетить того доктора, чтобы повторно оценить его дозировку.

Регулярные физические упражнения - это еще один надежный метод снижения уровня сахара в крови. Человек с тенденцией к гипергликемии должен пытаться делать упражнения на уровне, который повышает частоту сердечных сокращений в течение приблизительно 30 минут каждый день. Это обычно не только улучшает способность организма управлять инсулином, но также дает дополнительные преимущества, заключающиеся в укреплении сердца и сжигании калорий.

Изменение диеты также может быть полезным инструментом для снижения уровня сахара в крови. Переедатели и те, кто потребляет большое количество сахара, могут обнаружить, что они часто становятся гипергликемическими. Для многих из этих людей внесение нескольких простых изменений в рацион, таких как замена фруктов на конфеты или контроль размеров порций, может помочь снизить частоту возникновения гипергликемии. Врач может порекомендовать план здорового питания для людей с гипергликемической тенденцией или может предложить рекомендации тем, кто испытывает трудности с соблюдением плана диеты.

Возможно, наиболее эффективным средством для снижения уровня сахара в крови является профилактическое тестирование. Диабетикам и другим людям с гипергликемической тенденцией следует проверять уровень сахара в крови так часто, как предписал врач. Постоянно отслеживая уровень сахара в крови, можно «уловить» частоту гипергликемии, пока она еще находится на ранней стадии развития. Человек с гипергликемией может немедленно лечить заболевание, используя методы, рекомендованные его врачом. При раннем выявлении и лечении повышенного уровня сахара в крови человек может избежать серьезных побочных эффектов гипергликемии на поздней стадии, которая может включать повреждение нерва или зрения или даже кому.