Каковы лучшие советы по предотвращению похмелья?

Предотвратить похмелье часто легче, чем лечить их, как только они происходят, и, к счастью, есть несколько доступных методов. Один из основных способов предотвращения похмелья - употреблять пищу и пить воду как до, так и во время употребления алкоголя. Прием витамина до или после употребления алкоголя также может помочь, будь то отдельная добавка или таблетка, специально разработанная, чтобы избежать похмелья. Кроме того, тип потребляемого алкоголя часто играет роль в возникновении похмелья, поскольку недорогие или темные напитки с большей вероятностью вызовут негативную реакцию на следующий день.

Большинство симптомов похмелья, таких как головные боли и сухость во рту, вызваны обезвоживанием. Это потому, что алкоголь имеет тенденцию истощать массу воды, поэтому имеет смысл пить много безалкогольной жидкости, чтобы предотвратить похмелье. Чередование стакана воды с каждым алкогольным напитком может помочь гидратации, а также замедлить потребление алкоголя в целом, и то, и другое помогает предотвратить похмелье. Употребление пищи перед употреблением также важно, так как это может замедлить усвоение алкоголя организмом. Углеводы и жиры особенно полезны для этой цели, хотя любая пища может предотвратить тошноту на следующий день.

Есть некоторые таблетки, которые продаются специально для предотвращения похмелья, но большинство людей могут получить те же преимущества, просто принимая определенные витамины. Фактически, такие продукты обычно изготавливаются из комбинации полезных для здоровья добавок, таких как витамин С. Кроме того, витамин В-комплекс помогает организму разрушать алкоголь, часто предотвращая похмелье, если принимать его до или сразу после употребления алкогольных напитков.

Хотя обычно не имеет значения, в каком порядке употребляется алкоголь, тип напитка обычно играет роль в возникновении похмелья. Например, более дорогой алкоголь обычно рекомендуется, когда речь идет об избежании негативных последствий на следующий день, поскольку производители спирта более высокого класса обычно отфильтровывают большинство примесей. Одной из наиболее известных примесей в спирте является конгенер, который представляет собой химическое вещество, образующееся во время ферментации и вызывающее многие симптомы похмелья. Мало того, что дешевые напитки обычно имеют больше сородичей, но также имеют тенденцию и более темные напитки, включая виски и бренди. Таким образом, выбор чистого алкоголя, такого как водка и белый ром, может помочь в предотвращении похмелья после ночи питья.