Каковы лучшие советы по чистке зубов?

Многие стоматологи часто предлагают использовать мягкую щетку и чистить зубы мягкими круговыми движениями. Тем не менее, многие люди просто не следуют этому совету и нуждаются в случайном напоминании. Кроме того, большинство людей могут извлечь выгоду из чистки зубов дольше, чем сейчас, а также чистки языка. Наличие здоровых десен и белых зубов сильно зависит от техники чистки, щетки и того, сколько времени уходит на чистку. Тем не менее, регулярные стоматологические осмотры, как правило, рекомендуются для профессиональной чистки и консультаций, даже если все советы строго соблюдаются.

Зубные щетки обычно продаются с маркировкой «мягкая», «средняя» или «жесткая», что указывает на жесткость щетинок каждой кисти. Каждый тип способен эффективно удалять зубной налет, но средние и жесткие щетки могут нанести необратимое повреждение эмали зубов. Некоторые люди покупают зубные щетки с более жесткими щетинками, чтобы удалить больше зубного налета и провести более тщательную чистку, но чистка зубов не работает таким образом. Большинство стоматологов рекомендуют использовать щетку с мягкой щетиной, потому что она с меньшей вероятностью повредит зубы и рот, но может удалить столько же зубного налета. Эти щетки обычно обозначаются как мягкие и, как и любая зубная щетка, должны заменяться каждые три-четыре месяца или раньше, если они показывают явные признаки износа.

Правильная техника чистки зубов может означать разницу между отсутствием полостей и множеством здоровых десен и заболевших десен. Даже используя щетку с мягкой щетиной, можно чистить зубы слишком жестко и повредить зубы, а не тщательно чистить их. При чистке зубов человек должен использовать нежные мазки круговыми движениями. Чистка зубов щеткой вверх и вниз или из стороны в сторону, как правило, не рекомендуется, потому что, как и грубая чистка, она может в конечном итоге повредить зубы и вызвать раздражение десен.

Некоторые люди думают, что чистка зубов - это просто чистка зубов. Однако правильная гигиена полости рта означает также чистку десен и языка. Язык может быть источником неприятного запаха изо рта, но он быстро очищается мягкими движениями щетки с мягкой щетиной. Многие люди не испытывают неприятного запаха изо рта, даже если они пренебрегают своим языком, но стоматологические ассоциации, такие как Американская стоматологическая ассоциация, считают чистку языка частью хорошей гигиены полости рта.

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы не менее двух минут. Тем не менее, исследования неоднократно показывают, что многие взрослые и дети не следуют этому руководству. Для лучшей гигиены полости рта человек может захотеть заняться чем-то, что у него уходит около двух минут на чистку зубов, например напевая любимую песню или считая до определенного числа.