Каковы наиболее распространенные причины вздутие живота и увеличение веса?

Вздутие живота и увеличение веса, когда они происходят вместе, чаще всего вызваны слишком большим количеством натрия в рационе. Ежедневное употребление слишком большого количества соли может привести к задержке воды в организме, что быстро приведет к вздутию живота. К счастью, увеличение веса, вызванное диетой с высоким содержанием натрия, является одним из самых простых типов потери веса, просто путем внесения некоторых изменений в рацион и считывания этикеток при покупке продуктов в продуктовом магазине.

Есть несколько других медицинских проблем, которые могут вызвать вздутие живота и увеличение веса, в том числе проблемы с желчным пузырем, а также несколько различных лекарств. Противозачаточные таблетки также могут легко вызвать эти проблемы, и они являются частыми случаями, когда у женщины предменструальный синдром (ПМС). Раздувание само по себе является временным условием, и оно должно разрешиться довольно быстро. Если этого не произойдет, визит к врачу может быть для того, чтобы исключить какие-либо медицинские причины.

Однако в первую очередь главной причиной вздутия живота и связанного с этим увеличения веса является диета с высоким содержанием соли, что приводит к задержке воды, а также к таким проблемам, как высокое кровяное давление. Соль содержится во многих расфасованных и готовых продуктах, и часто ее очень много в ресторанных блюдах. Даже если человек не добавляет соли в пищу, он скрыт во многих продуктах. Микроволновые обеды, например, загружаются натрием, а также консервированные овощи и другие продукты питания. Иногда вздутие живота также может быть вызвано употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, но это обычно не должно вызывать увеличение веса.

Когда человек сокращает потребление соли и начинает пить больше воды, можно довольно быстро сбросить вес из-за задержки воды. Иногда переключение рецепта контроля рождаемости на другой бренд или рецептуру таблетки также может помочь. Существует ряд производителей противозачаточных таблеток, и может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, прежде чем найти тот, который хорошо работает, не вызывая неприятных побочных эффектов.

Многие люди считают, что изменение их диеты и увеличение количества упражнений, которые они делают каждый день, являются лучшими способами предотвратить вздутие живота и увеличение веса. Люди должны делать заметки, если какие-то конкретные продукты вызывают вздутие живота; Сода, например, часто вызывает накопление газа в желудке, а также довольно высокое содержание натрия. Вода или чай со льдом - лучший выбор напитка. Если увеличение веса вызвано приемом лекарств, медицинский работник может назначить другое лекарство или предложить рекомендации относительно того, как компенсировать неприятные побочные эффекты.