Каковы наиболее распространенные причины мышечной боли и слабости?

Возможно, наиболее частой причиной мышечной боли и слабости является усталость из-за чрезмерного использования, но более серьезные состояния, такие как травма, растяжения и разрывы мышц, могут также привести к мышечной боли и слабости. В большинстве случаев боль и слабость в мышцах можно лечить с помощью достаточного отдыха, обледенения, сдавливания и подъема - обычно известного как лечение RICE - хотя в более тяжелых случаях для лечения могут потребоваться такие лекарства, как обезболивающие или противовоспалительные таблетки пострадавший район. В самых тяжелых случаях может потребоваться операция для восстановления поврежденной мышцы. Это обычно необходимо только при разрыве мышц.

Когда мышцы устают, они имеют тенденцию напрягаться. Это сжатие может привести к дискомфорту в пораженных мышцах. Мышечная боль и слабость могут возникнуть в результате чрезмерного использования из-за физической активности, например, из-за занятий спортом или изо дня в день. Напряженные мышцы также чаще становятся травмированными; напряжение мышц возникает, когда крошечные волокна, из которых состоят мышцы, рвутся, что приводит к боли в пораженной мышце Когда происходит такая травма, отдых важен для того, чтобы позволить мышцам заживать самостоятельно. Мышечная усталость или боль могут быть вызваны накоплением молочной кислоты в мышцах, поэтому употребление большого количества жидкости может помочь облегчить некоторые мышечные боли и слабость.

Мышца может полностью разорваться из-за травмы или чрезмерного использования. Разрыв мышц происходит, когда мышечные волокна полностью отрываются от сухожилий или мышечной ткани. Мышцы часто накапливаются, и травма сопровождается отеком и интенсивной болью. Разрыв мышц может быть чрезвычайно болезненным, и во многих случаях мышцы необходимо будет хирургически исправить. Время восстановления после такой травмы будет значительно больше, чем мышечное напряжение, а для полного восстановления потребуется постепенная процедура физиотерапии, которая восстанавливает подвижность и укрепляет силы.

Спортсмены могут решить бороться с мышечной болью и слабостью, пытаясь увеличить свой порог молочной кислоты. Организм использует гликоген в качестве энергии во время упражнений, а молочная кислота является побочным продуктом отработанного гликогена. Когда молочная кислота накапливается в мышцах, мышцы могут стать болезненными, слабыми, напряженными или иным образом неудобными. Такой дискомфорт обычно возникает после интенсивных физических упражнений, но производительность во время тренировок может пострадать из-за накопления молочной кислоты. Профессиональные тренеры могут помочь спортсмену разработать стратегический план по повышению порога молочной кислоты, что позволит спортсмену лучше выступать в течение более длительных периодов времени и избежать мышечной боли и слабости, связанных с накоплением молочной кислоты.