Каковы наиболее распространенные причины боли в шее?

Шея является частью позвоночника, поэтому многие распространенные проблемы с позвоночником являются причинами боли в шее. Наиболее распространенные причины боли в шее включают мышечные напряжения из-за неестественных движений, чрезмерного использования или прямой травмы. Жесткость мышц также может вызвать боль в шее, которая может возникнуть в результате длительного удержания головы и шеи в одном положении в течение длительного времени или неестественного перемещения шеи в течение длительного времени. Плохая осанка в положении стоя или сидя может привести к мышечным болям в шее, а также к сдавливанию позвоночника, которое может вызвать нервную боль.

Сидение в течение длительного времени за компьютерным столом может быть одной из основных причин боли в шее. Если положение шеи не эргономично, мышцы, поддерживающие голову, вероятно, будут утомляться. Когда мышцы устают, они имеют тенденцию напрягаться, вызывая боль в шее, а также головные боли и даже боли в плечах. Чтобы облегчить такую ​​боль, можно купить эргономичный стул, который поддерживает шею и плечи, а также поясницу. Если эргономичное кресло не подходит, следует рассмотреть возможность перемещения экрана компьютера выше или ниже, чтобы голова и шея находились в правильном положении, если смотреть на экран в течение длительного периода времени.

Проблемы с позвоночником также могут быть одной из основных причин боли в шее. Сжатие позвоночника и грыжи межпозвоночных дисков распространены, особенно среди спортсменов. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда гелеобразная жидкость между позвонками, известная как позвоночный диск, разрывается и, по существу, протекает между позвонками. Затем жидкость может оказать чрезмерное давление на нервы, которые бегут около позвоночника, вызывая боль в области, которую обслуживает нерв. Грыжу диска можно лечить с помощью отдыха и легкого растяжения, но в более тяжелых случаях может потребоваться операция по устранению разрыва.

Мышечные напряжения возникают, когда крошечные волокна мышцы начинают разрываться из-за чрезмерного растяжения или неестественного скручивания. Одна из наиболее распространенных причин боли в шее, напряжение мышц лечится методом RICE - Отдых, Лед, Сжатие и Возвышение - и обычно излечивается в течение нескольких дней или недель. Легкие растяжки и физические упражнения могут помочь восстановить мышцы и улучшить подвижность, потерянную во время восстановления. В более тяжелых случаях мышечного напряжения может произойти полный разрыв мышц. Такой разрыв часто требует хирургического вмешательства, и время восстановления будет значительно больше.