Каковы наиболее распространенные проблемы с мышцами голени?

Боли и функциональные проблемы с мышцами голени часто являются следствием неправильного использования, чрезмерного использования или травмы, хотя возможны и другие проблемы, вызывающие боль или нестабильность. Например, шина голени характерна для бегунов или людей, которые ежедневно проходят значительные расстояния; Напряженные мышцы голени могут возникнуть у любого человека, но чаще у людей, которые являются спортивными или активными в повседневной жизни; мышечные спазмы довольно распространены и могут быть вызваны обезвоживанием, чрезмерным использованием, недостаточным использованием или отсутствием достаточного притока крови к мышцам. Связки растяжения связок в коленях или лодыжках также могут вызывать боль в голени, хотя не обязательно в мышцах голени.

Шинная шина - это воспаление мышц, окружающих кость голени, которое может привести к боли во всей голени. Эта травма довольно распространена среди бегунов, так как на эти мышцы во время бега часто оказывается чрезмерное напряжение. Голени могут быть обработаны путем отдыха, легкого растяжения и обледенения, чтобы сохранить отеки. Шинные боли в мышцах голени часто вызваны проблемами с походкой во время бега, и пациент может подумать о том, чтобы посетить персонального тренера, чтобы исправить его или ее беговые движения.

Напряжения в мышцах голени довольно распространены во время физической активности. Напряжение мышц возникает, когда мелкие волокна, из которых состоит мышца, начинают разрываться из-за чрезмерного растяжения или неестественного скручивания. Незначительные напряжения можно лечить с помощью покоя, льда, компрессии и подъема - известного как лечение RICE - и легкие растяжки и упражнения будут необходимы, как только травма заживет достаточно, чтобы боли в ногах почти не ощущались. Более серьезные мышечные напряжения, при которых мышца полностью разрывается или разрывается, могут потребовать хирургического вмешательства, а также потребуют значительно большего времени для реабилитации.

Мышечные спазмы возникают в мышцах голени, когда эти мышцы слишком сильно укорачиваются во время активности. Такие судороги могут привести к мышечному напряжению, но часто судороги приводят к временной боли или боли, которые можно лечить с помощью короткого отдыха, легкого массажа и легкого растяжения. Такие судороги не часто требуют, чтобы страдалец прекратил физическую активность больше чем от нескольких минут до часа, хотя в более серьезных случаях боль может продолжаться в течение нескольких часов или дней. Чтобы предотвратить возникновение мышечных спазмов, человек должен оставаться хорошо увлажненным, тщательно растягиваться до и после физической нагрузки, а также обеспечивать надлежащие условия для спортивной активности, в которой он участвует.