Что такое грудные?

У людей грудные мышцы, также называемые грудными мышцами, представляют собой мышцы, расположенные в передней верхней части туловища человека. Обычно слово «грудная» используется для обозначения большой грудной мышцы, которая больше, чем другая грудная мышца. Меньшая мышца называется большой грудной. Печ часто являются центром упражнений по поднятию тяжестей, и с ними довольно легко справиться с помощью самых разнообразных тренировок.

Большая грудная мышца толстая и имеет форму, похожую на веер. У мужчин это составляет большую часть верхней части груди. У женщин эта мышца располагается под тканью молочной железы. Большая грудная мышца сильно отличается. Оно тонкое, меньше и имеет форму треугольника.

Большая грудная мышца человека важна для движения. Он действует на плечевую кость, кость в верхней части руки, когда плечо должно двигаться, чтобы поднять ребенка или бросить предмет в сторону. Это также помогает вращению плечевой кости для движений, необходимых при армрестлинге. Возможно, самое главное, он призван обеспечить, чтобы рука человека оставалась соединенной с его туловищем.

Меньший из грудных, малый грудной имеет меньше общего с движением. Он опускает точку плеча ниже и перемещает лопатку к грудной клетке, которая является частью тела, которая простирается от шеи до диафрагмы, исключая руки. Эта мышца помогает человеку пожать плечами вперед.

Есть много упражнений, которые полезны для работы грудных; среди них есть основные отжимания. Чтобы выполнить отжимание для работы грудных мышц, человек лежит на полу, поэтому передняя часть его тела обращена к полу, а его руки ладонями вниз лежат на полу. Затем он вытягивает руки, держа колени прямыми, а ноги вместе. Наконец он опускается обратно в исходное положение. Иногда людям трудно делать отжимания и вместо этого выполнять их вариации, позволяя ногам сгибаться и удерживая колени на полу во время упражнения.

Некоторые люди используют веса для работы грудных. Одно из таких упражнений заключается в том, чтобы лежать на спине на силовой скамье и поднимать штангу со стойки. Затем тренажер понижает вес до середины груди. Наконец, он вытягивает руки и снова поднимает штангу на грудь, повторяя это движение несколько раз.