Каковы семь стадий горя?

Семь стадий горя могут варьироваться в зависимости от источника, но обычно они рассматриваются как: шок, отрицание, торг, вина, гнев, депрессия и, наконец, принятие. Считается, что многие люди, переживающие горе, испытывают эти стадии в сходном порядке, хотя это, безусловно, не является обязательным требованием и не всегда имеет место. Эти стадии также соответствуют несколько более часто обсуждаемым пяти стадиям горя, определенным Элизабет Кублер-Росс, которые являются отрицанием, гневом, торгом, депрессией и принятием.

Первые две стадии семи стадий горя часто взяты вместе, шок и отрицание. Это происходит сразу после получения новостей, которые не всегда могут быть смертью любимого человека. Многие люди испытывают сильное горе после потери работы, например, или прекращения отношений. Этот период обычно не длится очень долго, прежде чем может наступить стадия переговоров. Многие люди обнаружат, что они думают о том, что можно сделать, чтобы вернуться в прошлое и предотвратить возникновение трагедии, или молятся с просьбой вернуть человека назад. Это совершенно нормальная реакция, и считается третьей из семи стадий скорби.

Часто вина сопровождает торг как один из семи этапов горя. Люди будут чувствовать вину за то, что они не сделали что-то, чтобы предотвратить это, даже если бы они ничего не могли сделать. Это может привести к гневу, либо к себе за чувство вины, к событию, которое привело к трагедии, либо иногда даже к гневу на человека, который ушел. Депрессия, следующая из стадий, часто появляется на протяжении всего процесса горя; многие люди испытывают это сразу, в то время как другие обнаружат, что оно приходит и уходит во время процесса скорби.

Принятие является последним из семи этапов скорби, на которых, наконец, начнут принимать правду вопроса и достичь некоторого уровня понимания. Это не означает, что нужно забывать о человеке, который ушел, или никогда больше не чувствовать грусть, боль или гнев. Процесс скорби может быть пожизненным событием, и многие люди продвигаются вперед и назад через стадии, когда они испытывают это; важно помнить, что нет правильного или неправильного способа скорби. Некоторые люди считают, что обсуждение вещей с друзьями, семьей или даже терапевтом может помочь им справиться с самыми болезненными эмоциями.