Каковы признаки проблемы гнева?

Хотя гнев является естественной и иногда здоровой эмоцией, люди, у которых есть проблема с гневом, могут слишком легко разозлиться или почувствовать неспособность контролировать свой гнев. Ежедневные стрессы неизбежно будут вызывать гнев в некоторых случаях, но для здоровой, счастливой жизни необходимо научиться контролировать ее и распознавать проблемы управления гневом. Некоторые признаки и симптомы проблем управления гневом могут быть дифференцированы, и их можно лечить с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии и медикаментозного лечения. Люди, которые становятся непропорционально сердитыми, которые, кажется, находятся в постоянном состоянии гнева, или, наоборот, которые сдерживают свой гнев, могут иметь проблемы с гневом. Со временем, если их не лечить, эти проблемы могут повредить или разрушить отношения.

Первым признаком проблемы гнева является тенденция непропорционально сердиться из-за небольшой провокации или вообще без нее. Большинство людей подумают о том, чтобы кричать и разглагольствовать, потому что кто-то оставил крышку над молочным контейнером, например, неоправданным и непропорциональным ответом. Гнев, как естественная эмоция, призван вызвать реакцию «сражайся или беги», которая подготавливает людей к действиям в чрезвычайных ситуациях и высвобождает адреналин в системы организма; правильно управляемый гнев производит ответы, которые пропорциональны ситуации. СВУ, или прерывистое взрывное расстройство, - это заболевание, которое включает в себя непропорциональный гнев в качестве симптома, и страдающие люди способны на насилие при предполагаемых нарушениях.

Постоянное состояние гнева или стресса, которое, по-видимому, не спровоцировано или становится нетерпеливым при выполнении повседневных действий, таких как ожидание в очереди, являются другими признаками проблемы гнева. Принятие к сведению действий, когда злится, является одним из самых известных способов распознать проблему гнева. Удар по стене, бросание предметов или любые другие насильственные действия - один из показателей. Взаимодействие и отношения других людей - это другое; люди, у которых есть проблемы с гневом, могут обнаружить, что их семья и друзья меньше общаются с ними, чтобы не провоцировать их.

На проблему гнева также указывает противоположный симптом: неспособность или нежелание выражать гнев в соответствующие моменты. Человек может чувствовать злость и страдать от действий или слов других, но без выхода или средств для выражения гнева, когда это происходит, он может накапливаться до тех пор, пока человек больше не сможет его контролировать, что приводит к внезапному взрыву, во время которого все оскорбления и обиды передаются. Пассивная агрессивность - это нежелательная личностная черта, связанная с тем, кто разжигает гнев и высвобождает его сразу.

Держать обиды и не прощать тех, кто поступает неправильно, - это еще один признак проблемы гнева. Злиться на кого-то за то, что он совершил проступок, - это нормально, но недовольство даже после того, как человек добросовестно попытался выплатить компенсацию, - нет. Люди, естественно, являются социальными существами и преуспевают в позитивных взаимодействиях. Злоба напрягает отношения и может даже полностью их разорвать.