Каковы симптомы передозировки витамина D?

Хотя витамин D необходим для здорового образа жизни, слишком много его может вызвать проблемы со здоровьем. Желудочно-кишечные проблемы и высокое кровяное давление являются известными побочными эффектами чрезмерного потребления витамина D. Более серьезные побочные эффекты включают гиперкальциемию, судороги и глухоту.

Витамин D вводится в организм несколькими способами, но обычно при воздействии на кожу ультрафиолетового света от солнечного света. Под воздействием прямых солнечных лучей организм способен вырабатывать собственный витамин D, и около 30 минут ежедневного воздействия солнечных лучей может обеспечить достаточное количество витамина D для взрослого человека. Витамин D может также содержаться в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и грибы, а также в продуктах, обогащенных витамином D, в том числе в молоке и сырах. Многие люди увеличивают потребление витамина D с добавками, такими как таблетки масла печени трески или витамины.

Это чрезвычайно трудно, и некоторые врачи утверждают, что почти невозможно, передозировка витамином D, пребывание на солнце или диета в одиночку. Передозировка обычно возникает, когда в рацион добавляется слишком много добавок в форме витаминов или масла печени трески. Ежедневная рекомендуемая доза витамина D составляет 2000 международных единиц (МЕ) для взрослых, однако некоторые врачи указывают, что более высокая доза витамина D может привести к большей пользе для здоровья. Хотя точная дозировка обсуждается, большинство случаев передозировки витамина D имели место у людей, принимающих около 40000 МЕ в день.

Передозировка витамина D может привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как тошнота, рвота или запор. Те, кто страдает от передозировки, могут также испытывать потерю аппетита. Эти проблемы, как правило, являются первичными признаками передозировки.

Другим относительно распространенным симптомом передозировки витамина D является высокое кровяное давление, также известное как гипертония. Высокое кровяное давление связано с повышенным риском сердечного приступа и инсульта, а устойчивое высокое кровяное давление может также вызвать почечную недостаточность. Другие менее распространенные побочные эффекты от чрезмерного употребления витамина D включают судороги, слепоту, глухоту и повышенный уровень холестерина.

Одним из основных побочных эффектов передозировки витамина D является гиперкальциемия, которая возникает, когда избыток витамина D в организме приводит к чрезмерному усвоению кальция. Симптомы гиперкальциемии включают обезвоживание, сопровождающееся чрезмерной жаждой, мышечными болями и слабостью, запорами, тошнотой и рвотой. Если не лечить, гиперкальциемия может привести к нарушению сердечного ритма, почечных камней или даже почечной недостаточности.